Sonunda Uykunu Düzene Koy! (Bilimsel Çözüm) скачать в хорошем качестве

Sonunda Uykunu Düzene Koy! (Bilimsel Çözüm)

Uyku kalitenizi artırmak ve daha iyi dinlenmek mi istiyorsunuz? Bu videoda, bilimsel makalelerden derlediğimiz en güncel bilgileri sizinle paylaşıyoruz. Oda sıcaklığından babaanne yorganına kadar uykunuzu pozitif etkileyecek tüm taktikler bu videoda 🧠 ✅ Uykumu neden düzene sokamıyorum? ✅ Uykumu düzene sokmak için neler yapmalıyım? ✅ En hızlı nasıl uyunur? ✅ Uyku hakkında doğru bilinen yanlışlar! ✅ Hangi oda sıcaklığı ideal? ✅ Egzersiz, beslenme ve uyku ilişkisi. ✅ Hızlı uykuya dalmanın sırları. ✅ Uyku kalitesini artıran takviyeler. Bu ipuçlarını uygulayarak hem uyku düzeninizi düzeltebilir hem de daha sağlıklı bir yaşam için ilk adımı atabilirsiniz! 📚 Videoda Bahsedilen Makaleler: https://www.sleepfoundation.org/circa... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37719... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://www.sciencedirect.com/science... https://www.tandfonline.com/doi/full/... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19646... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20579... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31288... https://www.sleepfoundation.org/bedro... https://examine.com/conditions/sleep-... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31128... AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN: https://www.agirsaglam.com/kocluk AĞIRSAĞLAM FİTNESS APP: https://www.agirsaglam.com/fitness-uy... AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: 5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program: https://www.agirsaglam.com/fitness-an... Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar: https://superpeer.com/agirsaglam AĞIRSAĞLAM MAĞAZA: Giyim: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... Kahve: https://www.taftcoffee.com/collection... Aksesuarlar: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... TOP 5 SUPPLEMENT: https://www.agirsaglam.com/supplement/ AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin! WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram iOS: https://apps.apple.com/tr/app/a%C4%9F... Android: https://play.google.com/store/apps/de... AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız. 00:00 Nasıl Daha İyi Uyuruz? 00:51 Uykuyu Pozitif Etkileyen Faktörler 17:11 Uykuyu Negatif Etkileyen Faktörler