6 основных акробатических упражнений для начинающих взрослых (домашние тренировки) скачать в хорошем качестве

6 основных акробатических упражнений для начинающих взрослых (домашние тренировки)

Присоединяйтесь к сообществу Acro Body сегодня: https://www.acrobody.community/c/join... 😊 Найдите другие места для обучения акробатике со мной ниже ⬇️ #1 НАЧНИТЕ ДЕЛАТЬ СВОИ СТОЙКИ С ЭТИМ БЕСПЛАТНЫМ РУКОВОДСТВОМ Изучите стойку на руках, шпагат и многое другое за 15 минут в день + 3 дополнительных БОНУСА https://ishortn.ink/YTC6 #2 КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ (СКИДКА $75) Онлайн-курс в удобном для вас темпе с более чем 30 простыми навыками для каждого уровня https://ishortn.ink/YTFB #3 ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ С ААРОНОМ Наконец-то освойте свой любимый навык — подайте заявку на тренера https://ishortn.ink/YTACC Обо мне: Без детства Имея за плечами гимнастическое или акробатическое образование, я сумел получить приглашения в качестве акробата по всему миру. Уже более десяти лет я преподаю акробатику взрослым и помог сотням учеников обрести большую свободу движений — и всё это благодаря силе спортивной науки! Давайте вместе повысим ваши навыки! 🚀 🌕 0:00 Улучшите силу и гибкость с домашней тренировкой Core 6 0:37 1) Отжимания в стойке на руках 1:16 Полный недельный план тренировок + видеоруководства в закреплённом комментарии (бесплатно!) 1:39 1) Упражнения для начинающих для отжиманий в стойке на руках 2:01 2) Приседания с прогибом — зачем нужны суперсеты для верхней/нижней части тела? 3:06 2) Приседания с прогибом для начинающих (сисси-приседания) 3:36 3) Мостик (колесо) 4:27 4) Продольный шпагат (полная стратегия в бесплатной загрузке) 5:21 5) Упражнения для стойки на руках 6:24 6) Продольный шпагат с упражнением «дотянуться до блина»