Ep. 20 – Mitos del Gimnasio y Salud Mental: Entrenando con Carlos Cap скачать в хорошем качестве

Ep. 20 – Mitos del Gimnasio y Salud Mental: Entrenando con Carlos Cap

Mi gente, bienvenidos a otro capítulo de Vamos a sobrepensar esto En este episodio, nos acompaña el entrenador Carlos Cap para desmentir los mitos y las verdades del mundo del fitness. ¿Son malos los carbohidratos? ¿La creatina daña los riñones? ¿Por qué te cansas tan rápido en el gimnasio? Carlos nos da las respuestas basadas en la ciencia. Hablamos sobre la importancia de una rutina personalizada, el rol de la genética y cuánto tiempo se tarda realmente en ver resultados. Además, profundizamos en un tema crucial: la conexión entre la salud mental y el progreso físico. Discutimos cómo el estrés y la ansiedad pueden afectar tu cuerpo y cómo el gimnasio puede ser una poderosa terapia. Acompáñanos a aprender cómo entrenar de manera inteligente para una vida más larga y saludable. ¡Esperamos que lo disfruten! ¡Dale like, comenta, suscríbete y comparte con tu coro! 🙌🏽 📲 Sigue al Carlos en Instagram : @soycarloscap 📲 Síguenos en redes sociales: Instagram: @vamos_a_sobrepensar TikTok: @vamos.a.sobrepensar Capítulos del episodio: 0:00 - Intro y Bienvenida a Carlos Cap 0:43 - ¿Por qué me canso tan rápido haciendo ejercicio? 2:02 - El mito de los carbohidratos: ¿Son realmente malos? 2:52 - ¿Qué debe hacer una persona que empieza en el gimnasio? 5:35 - ¿Cuándo se empiezan a ver los cambios físicos? 8:20 - La importancia de la genética y la rutina correcta 16:28 - Creencias que limitan a las personas a no ir al gimnasio 18:35 - La conexión entre la salud mental y el ejercicio físico 24:15 - Cómo el estrés afecta tus resultados en el gimnasio 29:35 - Suplementos: La verdad sobre la Creatina 38:33 - ¿Cómo se debe tomar la proteína? 41:51 - La importancia de construir músculo para el envejecimiento 46:50 - ¿Hay una edad límite para empezar a entrenar? 49:40 - Despedida y dónde encontrar a Carlos