TREINO DO HANMA DE TOKYO REVENGERS | RESISTÊNCIA E DEFINIÇÃO | ARTES MARCIAIS скачать в хорошем качестве

TREINO DO HANMA DE TOKYO REVENGERS | RESISTÊNCIA E DEFINIÇÃO | ARTES MARCIAIS

Salve salve meus amigos samurais do asfalto!! Mais um super treino irado pra vocês da família Maromba Manji Gang! Treino para trabalhar todo o nosso corpo, melhorando a coordenação motora, aumentando a resistência e queimando muitas calorias, se inspirando no antagonista SHUJI HANMA de Tokyo Revengers. Trazendo exercícios combinados de calistenia com artes marciais para aniquilar a gordura e derrotar o sedentarismo, um ótimo treino para queimar calorias e melhorar as suas habilidades de combate. Espero que curta esse super treino inspirado em um dos piores rivais da galera da Tokyo Manji Gang. Compartilha com aqueles seus amigos que gostam de Tokyo Revengers. Aproveita e me segue no INSTA: aeciokeynes_marombanerd Escreve aqui nos comentários se você consegue fazer esse treino mais de uma vez! DESCRIÇÃO DO TREINO: 15 MINUTOS DE TREINO - 45 SEGUNDOS DE EXERCICIO E 15 SEGUNDOS DE DESCANSO 1- AQUECIMENTO - POLICHINELO 2- AQUECIMENTO - POLICHINELO 3- DOIS SOCOS + TROCA DE BASE 4- DOIS SOCOS + TROCA DE BASE 5- DEFESA + SOCO CRUZADO 6 - DEFESA + SOCO CRUZADO 7- AFUNDO + COTOVELADA CIRCULAR 8 - AFUNDO + COTOVELADA CIRCULAR 9- AGACHAMENTO + JOELHADA CRUZANDO 10- AGACHAMENTO + JOELHADA CRUZANDO 11- GOLPE COM O JOELHO + GOLPE COM COTOVELO NA SEQUÊNCIA 12- GOLPE COM O JOELHO + GOLPE COM COTOVELO NA SEQUÊNCIA *RECOMENDAÇÃO: FAZER NO MINIMO DUAS VEZES DEIXA O LIKE E COMPARTILHA COM A GALERA! TMJ! Musica de treino: Rifti beats:    / @riftibeats   Musica de treino: Rifti beats:    / @riftibeats