血糖從9.8降到4.6，這3大降糖神菜！堪稱“天然胰島素”，降血糖比吃藥還穩！ скачать в хорошем качестве

血糖從9.8降到4.6，這3大降糖神菜！堪稱“天然胰島素”，降血糖比吃藥還穩！

📑觀看本期節目後，你可以獲得以下重點資訊： 1. 了解「升糖指數（GI值）」概念，以及如何透過低GI食物穩定血糖。 2. 認識三種有助於血糖控制的蔬菜：苦瓜、番茄、黑木耳。 3. 苦瓜含有豐富膳食纖維與類胰島素成分，有助於延緩糖分吸收。 4. 番茄富含茄紅素，具有強力抗氧化作用，能保護血管與預防并发症。 5. 黑木耳富含水溶性膳食纖維及木耳多糖，有助於腸道與心血管健康。 6. 提供苦瓜去苦、番茄生熟食選用、黑木耳安全泡發等實用食用技巧。 7. 一道結合三種食材的「三合一降糖養生湯」做法，簡單又營養。 8. 飲食管理須搭配正規醫療、規律運動、良好作息與心態。 9. 民眾注意均衡飲食與健康烹調方式，避免過度油炸或甜食。 10. 食品不能取代藥物，應在醫生指導下進行血糖控制計畫。 #血糖控制 #升糖指數 #GI值 #膳食纖維 #苦瓜 #茄紅素 #番茄 #黑木耳 #抗氧化 #低GI食物 🔍 重要說明： 本頻道的影片內容參考了網絡資源、社交平台公開資訊以及部分專業醫師的研究資料或文章。由於資料來源繁多，無法逐一核實，因此資訊僅供參考，請勿作為專業診斷依據。 影片中涉及的健康與醫學相關知識，僅為健康普及目的，並非醫療處方或診治建議。如有健康疑慮，建議您務必前往正規醫療機構就診。 📌 誠摯提醒： 所有內容皆為本頻道原創製作，符合平台規範，嚴禁未經授權轉載，侵權必究！ 嚴禁將本頻道內容轉載至中國大陸任何平台，如有發現，請協助檢舉。 ✨如果您喜歡我們的內容，歡迎按讚與訂閱，您的支持是我們不斷創作、持續前行的最大動力！