Скачать с ютуб ทำไงให้หาย ออฟฟิศซินโดรม? สรุปการป้องกันและเคล็ดลับจัดการอาการปวด | คุยกันเอง [EP.11] feat.ชิติณัช в хорошем качестве

ทำไงให้หาย ออฟฟิศซินโดรม? สรุปการป้องกันและเคล็ดลับจัดการอาการปวด | คุยกันเอง [EP.11] feat.ชิติณัช

อะไรๆ ก็ออฟฟิศซินโดรม… เหรอ? หรือจริงๆแล้วมีอะไรมากกว่านั้น 🤔 ในตอนใหม่ของรายการ "คุยกันเอง" เราจะพาคุณไปเจาะลึกว่า Office Syndrome คืออะไร จริงๆ แล้วมันแตกต่างจากอาการปวดจากสาเหตุอื่นอย่างไร? พร้อมแนวทางการดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากอาการปวดเรื้อรัง Time stamps 00:00 Highlight 02:26 Office Syndrome คืออะไร 02:58 WMSDs คืออะไร 04:53 อาการของออฟฟิศซินโดรม 05:44 สาเหตุที่ทำให้เกิดออฟฟิศซินโดรม 10:59 การยศาสตร์ ergonomic คืออะไร 13:09 จัดโต๊ะทำงานอย่างไรให้ถูกหลัก 14:18 จัดจอคอม คีย์บอร์ด อย่างไรให้ถูกหลัก 17:20 เก้าอี้เเบบไหนดี นั่งอย่างไรให้ถูกหลัก 22:04 แสงไฟมีผลต่ออาการปวดคอบ่า อย่างไร 24:08 เทคนิคป้องกันอาการตาล้า 25:15 สรุป การป้องกัน การดูแล ออฟฟิศซินโดรม แบบยั่งยืน 29:19 สิ่งที่นักกายภาพบำบัดอยากฝาก 💬 พบกับ กภ.ชิติณัช ชลชวลิต นักกายภาพบำบัดระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ ผู้มีประสบการณ์ดูเเลกลุ่มคนไข้ WMSDs 🎙 ดำเนินรายการโดย 📌 ดร.กภ.นันท์ อุดมเฉลิมภัทร 📌 กภ.พงศธร ลมัยเกศ หากคุณนั่งทำงานนานๆ แล้วรู้สึกปวดเมื่อย ลองมาฟังข้อมูลที่ถูกต้องไปพร้อมกัน! เข้าใจอาการให้ถูก ป้องกันให้เป็น แล้วคุณจะไม่ต้องเป็นเหยื่อของออฟฟิศซินโดรมแบบที่ใครๆ ก็ว่า... เหรอออ??? 💡💪 ติดต่อปรึกษา 💚Line : https://page.line.me/jzv1186i ติดตามพวกเราในช่องทางอื่นๆ 💙FB :   / kanyaclinic.official   🖤Tiktok :   / kanyaclinic   🩷IG :   / kanyaclinic   🤍Website : https://www.kanyapt.com/