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Ivan Golovko erklärt die anatomischen Zusammenhänge zwischen Oberschenkelknochen und Kniescheibe und beschreibt, wie sich Bewegungen im Knie auf die Kniescheibe auswirken. Er erläutert, warum eine Abnutzung – insbesondere durch Arthrose – häufig an der Rückseite der Kniescheibe entsteht, welche Rolle der Quadrizeps dabei spielt und warum ein starker Vastus Medialis schützend wirken kann. Auch genetische Faktoren und muskuläre Schwächen werden als Ursachen beleuchtet. #arthroseknie #knieübungen #knieschmerzen #arthrose #kniescheibe #quadrizeps #knieprobleme #kniearthrose #kniearthrose #kniearthroseübungen #starkeknie #arthrosevorbeugen #knieaufbau #kniedehen #gutegelenke #ivangolovko Kostenloser Gute Gelenke Newsletter! Sie erhalten das Kapitel aus meinem Buch „14 Mythen über Rückenschmerzen“ bei der Anmeldung: https://newsletter.gutegelenke.de/ ------ Rechtliches: Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine professionelle Diagnose. Sie sind für die Selbsthilfe bei leichten Beschwerden gedacht. Ein Therapieerfolg kann nicht garantiert werden.