Порвал ли я ПКС? 3 теста, которые помогут проверить колено на травму ПКС скачать в хорошем качестве

Порвал ли я ПКС? 3 теста, которые помогут проверить колено на травму ПКС

Боль в колене связана с травмой передней крестообразной связки (ПКС)? Вот три теста, которые вам нужно пройти, чтобы это выяснить! Представлено врачом-физиотерапевтом, чтобы помочь вам лучше понять боль в колене и составить оптимальный план действий на будущее. ==================================== ВИДЕО С ДОМАШНИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ НА ПКС:    • Home Exercises To Rehab An ACL Injury (NON...   ==================================== ЧТО ТАКОЕ ПКС? Передняя крестообразная связка (ПКС) — одна из четырёх связок, которые удерживают колено. Она проходит от передней поверхности большеберцовой кости (большеберцовой кости) до задней поверхности бедренной кости (бедренной кости) и предотвращает выскальзывание большеберцовой кости из-под колена. КАК ПОВРЕЖДАЕТСЯ ПКС? Наиболее частые травмы ПКС происходят при подворачивании, вращении или загибании колена внутрь. Чаще всего это происходит во время спортивных мероприятий (футбол, американский футбол и баскетбол — три вида спорта, которые я вижу чаще всего), и травмы могут быть контактными и бесконтактными. КОНТАКТНАЯ ТРАВМА — когда другой человек наезжает на ваше колено и травмирует ПКС. БЕСКОНТАКТНАЯ ТРАВМА — приземление и скручивание/вращение с травмой ПКС. Хотя травмы ПКС довольно распространены, их часто путают с другими травмами. Так как же боль в колене может быть признаком травмы ПКС? Как проверить ПКС на разрыв и определить дальнейшие действия для лечения симптомов заболевания колена? ТРИ ТЕСТА НА ТРАВМУ ПКС КАК ПРОВЕРИТЬ ДОМА 1. (1:55) АНАМНЕЗ - Как произошла травма? Слышали ли вы о «хрусте»? Был ли отёк и/или синяк? Ощущается ли нестабильность или эпизоды «подъёма»? Всё это указывает на возможное повреждение ПКС. Для проведения следующих двух тестов требуется помощь партнёра. 2. (3:25) СИНДРОМ ЛАХМАНА 3. (4:45) СИНДРОМ ПЕРЕДНЕГО ВЫДВИЖНОГО КОЛЕНА ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ? Если вы обнаружили разрыв ПКС, не волнуйтесь. Разрыв легко поддаётся лечению, и операция проходит успешно. Но независимо от того, потребуется ли вам операция, КАЖДЫЙ человек с разрывом ПКС должен выполнять упражнения на квадрицепс и подколенное сухожилие, чтобы укрепить и стабилизировать колено. Это улучшит функциональность и уменьшит боль, если операция не требуется, но улучшит результаты и сократит время реабилитации, если она требуется. ⭐️⭐️ Если вы ищете упражнения, которые помогут вам с разрывом передней крестообразной связки, нажмите на следующее видео:    • Home Exercises To Rehab An ACL Injury (NON...   ⭐️⭐️ Это продолжение этого видео, которое поможет вашему колену быстрее почувствовать себя лучше. Надеюсь, вам понравилось это видео! Если да, пожалуйста, дайте мне знать об этом в комментариях и поставьте лайк! Также я буду рад видеть вас здесь чаще; пожалуйста, подпишитесь на канал Tone and Tighten, если хотите видеть больше моих материалов в будущем. ================================== БОЛЬШЕ ОТЛИЧНЫХ ВИДЕО, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СНЯТЬ БОЛИ В КОЛЕНЕ: ✅ ПРОВЕРКА НА РАЗРЫВ МЕНИСКА ДОМА:    • Do I Have A Meniscus Tear? | Knee Tests Yo...   ✅ РАСТЯЖКА И УПРАЖНЕНИЯ ПРИ РАЗРЫВЕ МЕНИСКА:    • Stretches And Exercises For Meniscus Tear ...   ✅ ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ БОЛЬ В КОЛЕНЕ СЕЙЧАС:    • Stop Knee Pain Now! 5 Exercises To Strengt...   ✅ 10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ КОЛЕНА:    • Top 10 Exercises For Knee Strength - No Eq...   ✅ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗРЫВА МЕНИСКА:    • Follow-Along Exercise Routine For Meniscus...   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данный контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинской консультацией или планом лечения и предназначен исключительно для общеобразовательных и демонстрационных целей. Данный контент не должен использоваться для самостоятельной диагностики или лечения каких-либо заболеваний или физических состояний. Не используйте данный контент, чтобы избежать обращения к своему лечащему врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед выполнением каких-либо действий, содержащихся в данном контенте. Вы соглашаетесь возместить и оградить T&T Digital Media, LLC и ее должностных лиц от любых убытков, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий, возникших в результате использования или ненадлежащего использования вами данного контента. T&T Digital Media, LLC не делает никаких заявлений относительно точности или пригодности данного контента. Использование данного контента осуществляется на ваш собственный риск.