30 дней чтобы стать лучше | Эпизод 1 | что я ем за день? стать лучшей версией себя, мотивация скачать в хорошем качестве

30 дней чтобы стать лучше | Эпизод 1 | что я ем за день? стать лучшей версией себя, мотивация

Начинаю 30-дневный челлендж на себя и пытаюсь стать лучшей версией себя. В течение месяца я тестирую привычки, трекаю сон, питание, спорт, растяжку, воду, режим и время без экрана. Совмещаю работу, учебу и здоровый образ жизни. В этом видео — день 1 и 2. Что будет дальше: • формирование привычек • дисциплина vs мотивация • рутинные изменения • self-care • результаты каждого этапа Спасибо за просмотр!   / karinadavydovaaa   ________________________________________________ 00:00 начало 00:09 почему я хочу стать лучшей версией себя за 30 дней 03:29 день 1 05:24 завтрак 08:45 обед 10:15 учеба + перекус 10:38 ужин 11:19 завершение дня 12:20 итоги первого дня 12:28 день 2 13:22 падел 14:07 завтрак 15:47 зачем взвешивать еду 17:39 обед 19:43 ужин 20:50 йога 21:29 мой вечерний уход 23:07 итоги второго дня 23:10 завершение ________________________________________________ Inst:   / karinadavydovaaa   30 дней чтобы стать лучше | Эпизод 1 | что я ем за день? стать лучшей версией себя, мотивация Становлюсь лучшей версией себя за 30 дней | День 1–2    • 30 дней чтобы стать лучше | Эпизод 1 | что...