Психотерапия генерализованной тревожности (ГТР). Как перестать беспокоиться? l №3 Психотерапия скачать в хорошем качестве

Психотерапия генерализованной тревожности (ГТР). Как перестать беспокоиться? l №3 Психотерапия

Психотерапия при генерализованном тревожном расстройстве. Рекомендации не могут заменить личного обращения к психотерапевту, но вы можете узнать о принципе лечения ГТР, о том, как проводится экспозиция в воображении, почему не нужно бояться своих тревог, а наоборот, переживать их. Как в этом могут помочь аудиозаписи, и почему медикаменты не лечат ГТР. Как вести простейший дневник тревог, который поможет отслеживать тревожные мысли. Это подготовительный этап перед психотерапией. Разделы видео: 00:01 – Приветствие. 00:40 – Особенности психотерапии при генерализованном тревожном расстройстве. 01:40 – Первый шаг – поиск информации. 02:24 – Методы осознанности. Дневник тревог. 05:11 – Когнитивное переструктурирование. 07:05 – Укрепление веры в себя, развитие социальных навыков. 07:43 – Проблемы с контролем. 08:34 – Поиск причин потребности все контролировать. 09:54 – Состояние «здесь и сейчас». 10:31 – Почему не нужно убегать от тревожности? 12:46 – Работа с ложными убеждениями. 13:34 – Приемы и техники расслабления. 👉 Подписывайтесь на мой канал с короткими видео (Shorts) @evropapsi_shorts 👉 КОНСУЛЬТАЦИЯ Если хотите записаться ко мне на онлайн-консультацию: можете оставить заявку здесь: https://forms.gle/rBHkfeGixR8oN78W7 или выслать запрос на почту: [email protected] В письме нужно коротко описать свою проблему 👉 Мой Инстаграм с дополнительной полезной информацией, ответами на вопросы и рекомендациями:   / romelsofya   #генерализованноетревожноерасстройство #гтр #психотерапия #психиатрия #тревожность #европейскаяпсихиатрия