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10 Piccoli Accorgimenti per Diventare più Intelligenti

Come mantenere la tua mente acuta. Invecchiando, la memoria può peggiorare, mentre la materia grigia si deteriora nel cervello e la mente perde concentrazione. Fortunatamente, ci sono cose semplici che puoi fare per mantenere il tuo cervello giovane il più a lungo possibile. Il tuo cervello è come un muscolo e ha bisogno di allenamento per rimanere forte. Prova a usare la mano non dominante, fai le faccende con gli occhi chiusi, gioca con gli spicci, usa dispositivi mnemonici, e mangia cibo che fa bene al cervello. Pratica queste tecniche ogni giorno, e rimarrai mentalmente acuto a qualsiasi età. SEGNALIBRI: Come usare la tua mano non dominante. 1:05 Chiudi gli occhi quando fai le faccende. 2:32 Come confondere la tua routine. 3:34 Come vedere da una nuova prospettiva. 4:23 Gioca con gli spicci. 5:21 Come diversificare il tuo palato. 6:12 Leggere ad alta voce. 7:30 Come usare i dispositivi mnemonici. 8:42 Mangia cibo per il cervello. 9:45 Come essere una farfalla sociale. 10:48 Bonus: usa tutti i sensi contemporaneamente. 12:10 Musica: Upstairs_With_Cat https://www.youtube.com/audiolibrary/... SOMMARIO: -Molti di noi sono cablati per fare una cosa o l’altra nelle attività quotidiane. Ma mescolandole, si attiverà la metà più debole. L'emisfero sinistro del tuo cervello controlla il lato destro del tuo corpo, mentre l'emisfero destro controlla il tuo lato sinistro. -Fai una doccia ad occhi chiusi, o spostati da una stanza all'altra senza guardare. Affidati al tatto e alla consapevolezza spaziale; invieranno segnali al cervello che attivano aree che potresti non usare più frequentemente dei tuoi recettori visivi. -Sfida il tuo cervello per adattarlo ad un nuovo modo di fare le cose. Così che tu le farai coscientemente, usando più capacità intellettuali. Ad esempio, prova a fare la doccia prima di colazione, o a dare da mangiare al micio non appena ti svegli. -Quando guardiamo gli oggetti comuni in un modo diverso, costringiamo i nostri cervelli a reinterpretare i segnali che ricevono dai nostri occhi. Prova a guardare oggetti comuni capovolti o al contrario. -Raccogli e gioca con monete o piccoli oggetti quando hai un momento libero. Eccone uno divertente: metti monete di diverse dimensioni in una tazza e conservale nella tua auto. Ogni volta che c’è il semaforo rosso, metti la mano nella tazza e senti le monete. -Quando provi un piatto non familiare, ti stai aprendo a una serie di nuove esperienze. Dovrai risvegliare nuovi recettori sensoriali, aprendo vie cerebrali inesplorate nel tuo cervello. -Non solo la lettura ad alta voce ti immerge davvero nella storia, richiederà anche al tuo cervello di lavorare molto duramente per creare nello spazio i personaggi. Inoltre, raccoglierai di più da ciò che leggi, rendendolo una tecnica efficace per lo studio. “Mentre Volavo Tu Mi Gettasti Su Un Nuovo Pianeta" è il dispositivo mnemonico ideale per ricordare l'ordine dei pianeti nel nostro sistema solare. "Every Good Boy Does Fine" ci aiuta a ricordare le note di chiave di violino sulle linee E, G, B, D e F . -Il cervello ha bisogno di un rifornimento costante di vitamine e grassi per un funzionamento ottimale. Gli alimenti noti per aumentare il potere del cervello includono noci, olio di cocco, curcuma, mirtilli, uova, broccoli e avocado. -Se esci e socializzi, puoi davvero migliorare le tue capacità cognitive. Al posto di usare il self-checkout o un distributore automatico, prova a fare una breve conversazione con un venditore, anche se stai solo facendo una chiacchierata. -Gli esercizi complessi che richiedono più input sensoriali includono viaggi, giardinaggio, progetti fai-da-te, prendere appunti attivamente durante un incontro, cucinare e prendersi cura di te e farti usare tutti i tuoi sensi allo stesso tempo. Iscriviti a "Il Lato Positivo": https://goo.gl/LRxYHU Iscriviti a 5 MINUTI CREATIVI: https://goo.gl/TXK8uY