Зеленый салат с острой курицей и томатами 🍅 скачать в хорошем качестве

Зеленый салат с острой курицей и томатами 🍅

На 100 гр КБЖУ - 97 / 11 / 4 / 3 🥬300 гр куриной грудки 🥬200 гр томатов черри 🥬100 гр шпината и рукколы (пополам) 🥬1 небольшая красная луковица Для маринада: 🌶️4 зубчика чеснока 🌶️1 см свежего имбиря 🌶️1 маленький чили перчик 🌶️1/2 ч л зиры 🌶️1/2 ч л паприки 🌶️2 ст л сока лимона 🌶️2 ст л соевого соуса 🌶️1 ст л оливкового масла 🌶️1/2 ч л морской соли 🌶️1/3 ч л FitParad или другой подсластитель по вкусу Для заправки: 🍋2 ст л оливкового масло 🍋 сок и натертая цедра 1/2 лимона 🍋1 ст л соевого соуса 🍋0,5 ч л морской соли 🍋1 зубчик натертого мелко чеснока 🍋1/3 ч л FitParad или другой подсластитель по вкусу Приготовление: 🥗Для маринада измельчить чеснок, имбирь и чили, добавить остальные специи и ингредиенты , перемешать. 🥗куриную грудку нарезать тонкими полосками, отправить в маринад и оставить на 30 мин. Затем обжарить 7-10 минут на а/п сковороде. 🥗Для заправки смешать все ингредиенты венчиком или вилкой до состояния эмульсии. 🥗Нарезать лук полукольцами, черри - пополам, добавить их в заправку вместе с курицей, шпинатом и рукколой, перемешать. 🥗Приятного аппетита! ~~~~~~~~~~ 🔷Разбор анализов, восполнение дефицитов, подбор питания - пишите в WhatsApp 🔷Нутрициолог Хворостинова Светлана 🔷www.dietologlana.ru