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마음챙김 명상을 시작하는 방법 | 초보자 명상 가이드 10분 (자세, 호흡법)

마음이 편안해지는 마음챙김 명상을 위해 명상 자세, 호흡 방법 등 기초를 소개하며 10분간 함께 하는 가이드 명상입니다. 나를 위해 온전히 쏟는 10분을 통해 스트레스 해소, 피로 회복 효과를 느껴보세요. #명상 #명상가이드 #마음챙김명상 —————————————————————————————— Music provided by 브금대통령 Track : 고요한 항해 - • [브금대통령] (여행/바다/Ocean) 고요한 항해/Into the Sile... ——————————————————————————————

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