✅ 快速擺脫紧张、焦慮、失眠、鼻塞、放鬆身心:箱式呼吸法教學| 基礎呼吸法入門 скачать в хорошем качестве
✅ 快速擺脫紧张、焦慮、失眠、鼻塞、放鬆身心:箱式呼吸法教學| 基礎呼吸法入門
12 часов назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: ✅ 快速擺脫紧张、焦慮、失眠、鼻塞、放鬆身心:箱式呼吸法教學| 基礎呼吸法入門 в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно ✅ 快速擺脫紧张、焦慮、失眠、鼻塞、放鬆身心:箱式呼吸法教學| 基礎呼吸法入門 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон ✅ 快速擺脫紧张、焦慮、失眠、鼻塞、放鬆身心:箱式呼吸法教學| 基礎呼吸法入門 в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
✅ 快速擺脫紧张、焦慮、失眠、鼻塞、放鬆身心:箱式呼吸法教學| 基礎呼吸法入門
🎉 立即學習最有效的呼吸法，快速平復情緒、減輕焦慮！ 為您介紹「箱式呼吸法」（Box Breathing），這是一種非常簡單且高效的呼吸技巧。無論您是面臨考試、演講前的緊張，還是一般性的焦慮，只需 2-5 分鐘的練習，就能讓您的身體和心情平靜下來。 👀 影片重點： 00:01:46 什麼是箱式呼吸法？古代修煉與現代戰術的應用 00:02:16 箱式呼吸法的步驟：4個等長階段的呼吸模式 00:04:09 實際操作：4-4-4-4 完整循環教學與練習須知 00:05:31 進階選擇： 左右鼻孔交替呼吸法，更安全，緩解鼻塞 00:08:26 如何將兩種呼吸法結合練習？ 🌬️ 箱式呼吸法步驟 (4-4-4-4 基礎)： 吸氣：用鼻子緩慢吸氣 4 秒。 屏氣：不呼不吸，屏住呼吸 4 秒。 呼氣：用鼻子緩慢呼氣 4 秒。 屏息：停止呼氣，屏息 4 秒。 🔔 溫馨提示： 如果您有高血壓、心肺問題或呼吸狀態不佳，請勿練習屏息部分，可嘗試更安全的「左右鼻孔交替呼吸法」。 訂閱「 / @拿幸小中醫
Comments