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불안한 지금, 기회가 숨어 있습니다

불안할 때마다, ‘이러면 안 되는데’ 하고 나를 탓하진 않나요? 하지만 심리학은 말합니다. 불안은 잘못된 감정이 아니라, 변화의 신호라고요. 이번 영상은 심리학 연구를 바탕으로 ‘불안을 없애는 법’이 아니라 ‘불안을 활용하는 법’을 이야기합니다. . 불안을 다루는 첫 번째 원리 . 불안을 에너지로 바꾸는 방법 . 불안을 이해하고 회복력으로 전환하는 심리학적 접근 하버드대 심리학자들의 실험부터 일상에서 바로 쓸 수 있는 감정 회복법까지, 불안 속에서 기회를 발견하는 법을 알려드려요. 🌿 00:00 불안은 왜 생길까? 00:21 불안을 인정하기 : 백곰 실험 01:10 불안이 의미하는 것 01:31 불안을 행동으로 바꾸는 법 02:34 결과를 기다릴 때, 나를 지키는 법 03:38 이유 없는 불안과 회복의 심리학 05:01 불안 속에 숨어 있는 기회

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