💖 Coherence Cardiaque Exercices . Piano. Exercice n°12 скачать в хорошем качестве

💖 Coherence Cardiaque Exercices . Piano. Exercice n°12

Cet exercice de Cohérence Cardiaque ( Cardiac Coherence ) est simple, il s'agit de respirer calmement (six respirations par minute) pendant cinq minutes. Vous pouvez aussi pratiquer cet exercice de respiration les yeux fermés, au son du gong. Découverte par les docteurs Vaschillo, Lehrer et Gevirtz, la cohérence cardiaque sera introduite chez nous par le Dr David Servan-Schreiber. La cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l’air et inspirante, est basée sur le rythme de la respiration. Afin d'amplifier les bienfaits de cette pratique respiratoire, il est possible d'y associer la visualisation positive, et aussi de se positionner dans le calme et chercher un sentiment de joie. Les exercices de cohérence cardiaque sont utiles dans la gestion du stress et des émotions et entrainent de nombreux bienfaits sur la santé physique, psychique et émotionnelle. La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Les bénéfices de la cohérence cardiaque : Gestion du stress, de l’anxiété et de leurs conséquences Meilleur sommeil Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels Mise à distance des émotions négatives Diminution du risque cardiovasculaire Amélioration de l’apprentissage Aide à la prise de décision 3.6.5 c’est tout ce qu’il y a à savoir pour faire de la cohérence cardiaque une alliée santé au quotidien ! 365 : 3 fois par jour, 6 respirations/minute pendant 5 minutes, 365 jours/an Vous pouvez en apprendre plus sur la cohérence cardiaque à travers ce livre qui vous expliquera comment l’incorporer à votre quotidien pour qu’elle délivre tous ses bienfaits. Suivre ce lien : https://bit.ly/2VMsPmT Meditation Sounds est une chaîne pour trouver un meilleur bien-être avec plusieurs playlists d'ambiances et musiques variées pour le relaxation, la méditation, l'étude ou le sommeil. Playlist Sons de la nature et Musique https://bit.ly/35mH2uW Playlist Sons de la nature https://bit.ly/3fb9DIb avec vidéo ou avec écran noir pour dormir Assurez-vous de vous abonner à la chaîne Meditation Sounds et cliquer sur la cloche pour être avertis des nouvelles vidéos. Bonne et belle journée Ce très bon article aussi pour plus d'info sur la cohérence cardiaque : https://www.passeportsante.net/fr/The... Crédit Photo couverture : cocoparisienne Crédits Vidéos : Valmir Vras, Caelan Kelley, Paul Diaconu, Sylvère Colignon, AB Creation Crédit musique : Alexander Nakarada auteur CC BY 3.0 Titre : emotionnal piano improvisation #coherencecardiaqueexercice #cardiaccoherence #сердечнаякогерентность #пианино #coherenciacardiaca