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퇴근 후 저녁 시간을 낭비하지 않게 된 5가지 실천법

채널 영상에 태그된 제품 클릭 후, 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다! 감사합니다! 퇴근 후 낭비되는 시간을, 나를 업그레이드 시간으로 바꾸는, 핵심 루틴과 뇌과학 테크닉을 담았습니다. 구십분 블록, 트리거 연결, 마음챙김 등 쉽게 따라할 수 있는 방법들을 소개해요. 소셜 배터리를 점검하며, 나에게 맞는 저녁 시간을 만들 수 있는 팁도 함께 다룹니다. 조금씩 적용하다 보면, 어느새 저녁은 새로운 ‘나’를 완성하는 시간이 되어 있을 겁니다. 오늘부터 당신의 저녁을 꿈꾸던 삶으로 만드는 첫 걸음을 내디뎌보세요. 00:00 Introduction 00:23 Chapter 1 | 루틴 만들기 02:13 Chapter 2 | 트리거 이용하기 03:39 Chapter 3 | 마음 챙김 04:33 Chapter 4 | 사회적 에너지 05:11 결론 | 나만의 저녁

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