20 min Défi Force & Équilibre | Yoga Flow Puissant скачать в хорошем качестве

20 min Défi Force & Équilibre | Yoga Flow Puissant

Envie de tester ta force et ton équilibre ? Découvre ce yoga flow de 20 minutes, un cours de yoga intermédiaire parfait pour renforcer ton corps et clarifier ton esprit. Un power yoga dynamique, accessible à la maison et sans matériel, qui combine puissance, concentration et fluidité. 🧘‍♀️ Dans ce yoga force & équilibre, tu vas : ⚡ Réveiller épaules et poignets avec un échauffement rapide 💪 Activer jambes et abdos grâce à un vinyasa autour de Chandrasana, Adho Mukha & le Pigeon 🌙 Explorer un peak flow exigeant avec :  • Virabhadrasana I & III (Guerriers)  • Ardha Chandrasana (Demi-lune)  • Utthita Parsvakonasana (Angle étiré) 🌿 Relâcher avec une torsion (Jathara Parivrtta) avant un doux Shavasana ✨ Bienfaits après ce yoga flow 20 min : 🧘 Esprit plus clair et concentré 🦵 Jambes et fessiers renforcés 💪 Bras et abdos tonifiés Si tu as aimé ce cours de yoga à la maison, pense à : ✔️ T’abonner à la chaîne ✔️ Activer la cloche 🔔 ✔️ Partager la vidéo pour faire grandir la communauté des alter yogis Et dis-moi en commentaire : quelles zones du corps aimerais-tu travailler dans les prochains flows ? Shanti (paix), Zoé 🌸 IG:    / zoe_alteryoga   Me contacter: zoealteryoga@gmail.com #yogaflow #poweryoga #yoga20min