FULL BODY HANTEL WORKOUT / Fordere deinen ganzen Körper heraus | Katja Seifried скачать в хорошем качестве

FULL BODY HANTEL WORKOUT / Fordere deinen ganzen Körper heraus | Katja Seifried

Du möchtest deiner Muskulatur einen neuen Reiz geben? Na dann los, wir können gemeinsam mit meinem FULL BODY HANTEL WORKOUT beginnen. Ich verwende in diesem Workout zwei 5 Kilo Hanteln. Das Gewicht deiner Hantel solltest du immer so auswählen, dass du die jeweiligen Übungen kontrolliert und sauber ausführen kannst. Sie sollten dich anstrengenden aber nicht überfordern, weil du sonst nur noch mit Schwung arbeitest und genau das solltest du vermeiden. Bevor es mit dem Training losgeht, würde ich mich freuen, wenn du meinen Kanal abonnieren, teilen, liken und kommentieren würdest, so kannst du mich schnell und einfach unterstützen. Suchst du Tages- und Wochenpläne für weitere Hanteltrainings, die dich so richtig fit machen, dann lade dir meine kostenlose App runter. Dort findest du auch noch weitere Tipps und Tricks zu diesen Themen. Ich würde mich natürlich auch sehr darüber freuen, wenn du mir auf Facebook und Instagram folgst. Nachdem du das jetzt alles hoffentlich getan hast, sollten wir starten. Ich wünsche dir viel Spass und halte durch! "Ich bin die Katja und wir trainieren heute zusammen". Deine Katja #hantelworkout #fullbody #katjaseifried 🧡🧡🧡 ★ MEINE WEBSITE https://katjaseifried.com/ für dich Hier findet ihr alles für eure Fitness-Reise: Workouts, Inspiration, Podcasts und vieles mehr. Am besten bucht ihr gleich die passende Mitgliedschaft – Bronze, Silber oder Gold – hier findet jeder das Richtige für sich. Gemeinsam erreichen wir Großes! Schaut vorbei auf 👉 https://katjaseifried.com/ ★ EQUIPMENT 4 U Gymnastikmatte https://amzn.to/3gsJm8W Women Leggings Tight Fast https://amzn.to/3cSUZpk Tank Top https://amzn.to/3wJiDw5 Air Max 270 https://amzn.to/3iGB7ta ★ WORKOUTS 4 U Resistance Band BBP Workout    • RESISTANCE BAND BBP WORKOUT / Bring B...   HIIT Workout ohne Springen    • HIIT GANZKÖRPER WORKOUT OHNE SPRINGEN...   Körpermitte trainieren    • KÖRPERMITTE TRAINIEREN / Unterer Rück...   High Impact Warm Up    • HIGH IMPACT WARM UP / Bereite dich au...   Recovery Stretch    • FULL BODY RECOVERY STRETCH / Entspann...   ★ SOCIAL 4 U Instagram katja_seifried Facebook katjaseifriedofficial Pinterest katja_seifried TikTok katjaseifried Inhalt 00:00 - 01:15 Intro, Begrüssung 01:15 - 02:15 Squat 02:15 - 03:15 Squat & Push Press 03:15 - 04:15 Knee Lift Pulses L 04:15 - 05:15 Knee Lift Pulses R 05:15 - 06:15 Alt. Push Press 06:15 - 07:15 Alt. Row 07:15 - 08:15 Deadlift 08:15 - 09:15 Biceps Curl 09:15 - 10:15 Side Lifts R 10:15 - 11:15 Side Lifts L 11:15 - 12:15 Heel Lift 12:15 - 13:15 Long Lift Triceps Curls 13:15 - 14:15 Hummer Biceps Lift 14:15 - 15:15 Triceps Curl 15:15 - 16:15 Leg & Arm Lift 16:15 - 17:15 Bridge Up & Down 17:15 - 18:15 Full Sit Up 18:15 - 19:15 Overhead Armlift 19:15 - 20:15 Inner Thigh Squeeze 20:15 - 21:15 Inner Thigh Slowly Close 21:15 - 21:35 Outro