Middag under 30 minuter: Tacos på svarta bönor скачать в хорошем качестве

Middag under 30 minuter: Tacos på svarta bönor

Enkla, snabba och välsmakande tacos gjort på svarta bönor. Fler recept hittar du på: https://www.elinaomickesmat.se Video på goda räktacos:    • Räktacos Med Bästa Kryddningen!   Receptet kan man enkelt anpassa för flera personer. Bra riktlinje ar att en tetra pack med svarta bönor räcker till 2-3 personer. Här hemma är vi 2 personer i hushållet och vi får ut ca 6 tacos gjorda på små tortilla bröd. Avokadoröra och tomatsalladen är enkelt att anpassa också efter hur många som ska äta. Tomatsallad ca ½ ask små tomater t.ex. babyplommontomtaer eller körsbärstomater ca ¼ bit rödlök 1 bit röd chili efter smak ½ st lime salt 1 näve färsk koriander (kan uteslutas) Avokadoröra 1-2 st mogen avokado (antalet beror på hur stora eller små avokadorna är samt hur mycket röra man vill göra) ½ st lime salt Tortilla bröd 6 st små tortilla bröd smör till stekning Svarta bönor 1 tetrapaket svarta bönor smör eller olja till stekning spiskummin efter smak smoked paprikapulver efter smak vitlökspulver efter smak salt 1 skvätt vatten Till servering creme fraiche koriander Tomatsallad Skär tomaterna i mindre bitar. Skala och hacka rödlök. Finhacka chilin. Blanda samman tomat, rödlök, chili i en skål. Pressa över limesaft och smaka av med salt. Hacka koriander och blanda ner. Ställ åt sidan. Avokadoröra Gröp ur avokadon och mosa med gaffel. Smaka av med lime och salt. Ställ åt sidan. Tortilla bröd Värm upp en stekpanna. Stek tortilla bröden i smör tills de blir gyllene på bägge sidorna. Lägg över de stekta bröden på en tallrik och täck med folie fram tills servering. Svarta bönor Skölj av bönorna och låt rinna av. Hetta upp en stekpanna med smör. Stek bönorna i va 1 minut. Krydda bönorna med kryddorna efter smak. Låt steka ytterligare ca 2-3 minuter. Upplevs pannan lite torr tillsätt en liten skvätt vatten. Servera bönorna med tortillabrödet, avokadoröra, tomatsallad, koriander och en klick creme fraiche #tacos #böntacos #svartabönor ------------------------------------------------------ KAMERAN JAG ANVÄNDER /OBJEKTIV / MIKROFON / REDIGERING / MUSIK Filmar med: Canon EOS M50 Mark II, DJI Action 4 och iPhone 11 Objektiv: Canon EF-M 15-45 mm IS STM och Canon EF-M 28mm f/3.5 Macro IS STM Lens Mikrofon: Wireless ME + 1 x Lavalier GO och DJI Action 4 inbyggda Redigeringsprogram: Final Cut Pro 11 Musik från Epidemic Sound. Addlink (Reklamlänk), få en 7-dagars testperiod genom att följa länken: https://share.epidemicsound.com/3by1iq