20 Minuten Vorschau Vinyasa Yogastunde on beat Flow der Woche 3 Indra Leibig Yoga скачать в хорошем качестве

20 Minuten Vorschau Vinyasa Yogastunde on beat Flow der Woche 3 Indra Leibig Yoga

Dieser Flow ist einer von ca.50 Flows und Sequenzen aus meinem Buch Yogaflows. Das Niveau ist moderat, aber besonders zum Ende hin doch recht anspruchsvoll, da sich das Tempo im Laufe der ganzen Stunde zunehmend erhöht. 00:00 Einleitung 03:15 Yogapraxis Dieser Flow berührt - besonders, wenn er sehr langsam ausgeführt ist, was wir speziell am Anfang der Stunde auch so machen. Die vielen Rückbeugen und Herzöffner gepaart mit Klassischer Musik bringen Dich an einen Zustand von tiefer innerer Selbstannahme. Ein wunderbar tröstliches und heilsames Gefühl. Und so ist dann auch unser Thema “Perfekt unperfekt”, das heißt die Dinge so anzunehmen, wie sie eben sind… auch Dich selbst. Was das Niveau angeht, so kommt der Flow ohne große Posen aus und ist somit auch für weniger fortgeschrittene Yoginis geeignet. Nichtsdestotrotz wird der Anspruch im Verlauf der Stunde durch das steigende Tempo höher: Wir starten bei 30/35 BPM und steigern uns bis auf ca.50 BPM und flowen dann zuletzt bei 60 BPM den finalen Flow durch. Achte speziell bei den kreisenden Rückbeugen darauf, Deine Bauchmuskulatur gut anzuspannen, um den unteren Rücken zu stützen. Bei diesem Flow kommt es eher auf Geschmeidigkeit als auf allzu große Kraft an. In meiner Vorrede erzähle ich Dir mehr darüber, worauf Du achten solltest und was ich mir bei dieser Stunde gedacht habe. 00:00 Einleitung 03:15 Praxis Die komplette Yogastunde ist auf meiner Webseite verfügbar: https://www.indraleibigyoga.com/onlin... Bücher, Kurse und Workshops rund um das Thema Yogaflows und Vinyasa on beat: www.indraleibigyoga.com Abonniere meinen Newsletter, um wertvolle Tools und Tipps rund um das Thema ästhetische Yogaflows und Vinyasa on beat zu bekommen sowie Gratis-Leseproben und Gratis-Yogastunden, Infos zu Live-Events und vieles mehr https://www.indraleibigyoga.com/newsl... Meine Bücher: https://www.indraleibigyoga.com/bcher Meine Onlinekurse und -Workshops: hhttps://www.indraleibigyoga.com/kurse... Live-Events: https://www.indraleibigyoga.com/events Instagram: / indraleibigyoga