Как перестать тратить деньги на ненужные вещи скачать в хорошем качестве

Как перестать тратить деньги на ненужные вещи

Как преодолеть распространённую зависимость от траты денег на ненужные вещи и обрести контроль над своими финансами! Если хотите поддержать мой канал!: https://www.buymeacoffee.com/williamsauQ Mint Mobile (экономия на мобильном телефоне): https://mint-mobile.58dp.net/rn6rJQ Dopamine Nation: https://amzn.to/3MqcAqd Главы 00:00 Начало здесь 01:08 Глава 1: От дефицита к изобилию 02:54 Глава 2: Эпоха лёгких удовольствий 04:50 Глава 3: Качели между болью и удовольствием 06:51 Глава 4: Возвращение к равновесию 09:05 Глава 5: Преодоление эмоциональных препятствий Если вам сложно тратить слишком много денег на ненужные вещи, это не ваша вина. Мы живём в мире, к которому наш мозг не был приспособлен, и поэтому зависимость стала совершенно нормальным явлением. В этом видео я анализирую этот мир зависимости, в котором мы живём, и рассказываю, как её преодолеть, чтобы улучшить отношения с деньгами. Глава 1: От дефицита к изобилию Чтобы понять, почему так сложно перестать тратить деньги, полезно обратиться к нашему прошлому. На протяжении большей части истории человечества мы жили в эпоху дефицита и лишений. Это мотивировало нас искать удовольствия и получать их, пока это возможно. Однако проблема сейчас заключается в том, что мы живём в мире изобилия удовольствий, и когда мы получаем слишком много удовольствий, это начинает создавать проблемы в нашей жизни. Люди в конечном итоге тратят слишком много денег на ненужные вещи, потому что наш примитивный мозг говорит нам, что удовольствие — это хорошо. Глава 2: Эпоха лёгких удовольствий На протяжении большей части истории человечества удовольствие было очень трудно получить, и для этого требовалось много усилий, что было хорошо, потому что давало нам стимул двигаться дальше. Однако сейчас получить удовольствие стало очень легко, и мы злоупотребляем им, что порождает зависимость. Эта зависимость заставляет нас постоянно тратить всё больше и больше денег на удовольствие, пока мы не теряем контроль над своими расходами. Чтобы преодолеть зависимость, важно понимать, как она работает. Глава 3: Качели «боль/удовольствие» В книге «Нация дофамина» автор говорит о так называемых «качелях удовольствия/боли». Естественно, в состоянии покоя боль и удовольствие должны быть сбалансированы, но когда мы ищем удовольствия, качели поднимаются. Чтобы опуститься, нам необходимо испытать боль. Однако, когда мы ищем всё больше удовольствия, тратя деньги, наше состояние покоя — это боль. Мы чувствуем потребность тратить всё больше и больше, чтобы одновременно получать удовольствие и бороться с болью. Чтобы перестать тратить деньги, необходимо вернуться к равновесию. Глава 4: Возвращение к равновесию Чтобы вернуться к равновесию, есть два решения. Первое — воздерживаться от удовольствий в течение двух-четырех недель, что даст вам время избавиться от них и вернуться к сбалансированной жизни. Второе — намеренно искать боль, например, заниматься спортом или принимать холодный душ, потому что после боли приходит удовольствие. Эти стратегии помогут вам вернуться к равновесию. Глава 5: Преодоление эмоциональных препятствий Пытаясь побороть зависимость от траты денег и наладить отношения с финансами, вы можете столкнуться с четырьмя препятствиями. Первое — это приоритет долгосрочных выгод, поскольку, когда мы тратим деньги, мы часто концентрируемся только на краткосрочных. Если вы записываете долгосрочные выгоды, вы можете быть более мотивированы. Второе — это осознание и принятие своих поведенческих моделей. Когда вы решаете проблему с расходами, вы можете распознать свои вредные привычки и начать меняться. Третье — это изоляция, при которой мы можем чувствовать желание тратить деньги, чтобы бороться с одиночеством; Однако вместо этого нам следует сосредоточиться на развитии человеческих отношений для поддержки. Четвёртый тип — это эскапизм, когда мы тратим деньги, чтобы сбежать от обыденности, но если вместо этого попытаемся развить хобби и увлечения, мы сможем найти способы сделать мир интереснее. Преодолев эти препятствия, вы вернётесь к равновесию и начнёте мыслить более рационально, что позволит вам лучше управлять своими финансами. *Ссылки выше — партнёрские. Если вы кликните по ним и сделаете заказ, я получу комиссию бесплатно.*