СЕКРЕТ красивых и подтянутых ног в этих упражнениях! Попробуйте и эффект вас удивит скачать в хорошем качестве

СЕКРЕТ красивых и подтянутых ног в этих упражнениях! Попробуйте и эффект вас удивит

Быстрая круговая тренировка для красивых подтянутых ног 👆🏻 ✅ Подборка на силовые упражнения для всего тела - https://t.me/stretch_Kutuzova/2024 Сегодня мы выполним простой комплекс для красивых подтянутых ног - чтобы вы чувствовали легкость, тонус и заметный мышечный рельеф. Вы можете выполнять эту тренировку по кругу - 3 круга дают отличный результат. Что вы получите: улучшение тонуса бедер и ягодиц легкость в ногах и улучшенная выносливость работа над рельефом без сложного оборудования 0:00 Тренировка на ноги и ягодицы 0:10 Разминка 5:51 1-я связка упражнений 7:29 Меняем ногу 8:39 2-я связка упражнений 9:55 Меняем ногу 10:57 Рекомендации ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упражнения на все тело БЕЗ прыжков и оборудования    • ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упра...   Эта РАЗМИНКА творит чудеса | Активация тазобедренных суставов на 99%    • Эта РАЗМИНКА творит чудеса | Активация таз...   Начни утро ТАК | Самая ПОЛЕЗНАЯ утренняя зарядка на каждый день    • Начни утро ТАК | Самая ПОЛЕЗНАЯ утренняя з...   Именно то, что нужно твоей спине    • Именно то, что нужно твоей спине! Здоровая...   ➡️ Ещё больше видео здесь: Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы    • Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫ...   От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва    • От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренн...   Как убрать холку на шее за 10 МИНУТ в день? Быстрое исправление горбинки на шее    • Как убрать холку на шее за 10 МИНУТ в день...   Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение    • Выпирает живот, гиперлордоз и боль в поясн...   13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день    • 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренн...   Обязательная ЗАРЯДКА для спины и шеи    • 13 минут утром и тело оживёт! Обязательная...   Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборудования на 12 МИНУТ    • Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборуд...   РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для развития гибкости    • РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ у...   ✅ Плейлисты: Утренние зарядки    • Утренняя зарядка. Пробуждение организма. Н...   Растяжка для начинающих    • Растяжка на все тело для начинающих  30-ая...   Растяжка на все тело    • Растяжка на всё тело для начинающих   Тренировки на осанку    • Осанка  Убираем сутулость  Расправляем плечи   Тренировки на продольный шпагат    • Полноценная тренировка на продольный шпага...   Тренировки на поперечный шпагат    • Полноценная тренировка на поперечный шпагат   📢Полезные материалы со мной на других площадках: Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/ Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova Мой Instagram:   / kutuzova_olga_   Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova Мой Ютуб Канал:    / @stretchingkutuzova   ✅ Мой канал в мессенджере MAX - https://max.ru/stretchingkutuzova ✅ Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике, победитель и призер международных турниров, бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм:   / kutuzova_olga_   Я с удовольствием вам отвечу!) Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации. #красивыеноги #упражнения #упражнениядома #ягодицы #стройныеноги #круговаятренировка #мобильность #силоваятренировка