8分鐘簡單運動，無需去健身房就可以減肥 скачать в хорошем качестве

8分鐘簡單運動，無需去健身房就可以減肥

怎樣才能減輕體重、增強肌肉、去掉小腹贅肉？你是不是對以下場景很熟悉呢：當你想要穿上掛在衣櫃裡的衣服時，但卻穿不進去。是因為你的小腹！但你可以解決這個問題。如果你想要知道該怎麼做，這個影片正是你所需要的哦！ 這裡有為期兩個月的健身項目。項目中加入了有氧運動、體重鍛煉和伸展運動這三項運動。你需要每週進行4次訓練，至於成果… 噢，你會看到的。你準備好試一試了嗎？ 時間戳： 首先，是開合跳0:41 然後，嘗試左右跳運動1:05 接下來，是深蹲跳1:31 捲腹訓練1:58 接下來，是驢子踢運動2:28 古老卻很經典的運動：伏地挺身3:06 所有的健身項目之王：平板支撐3:32 讓我們一起，仰臥起坐吧3:54 讓我們試試拱橋運動4:16 平板開合跳4:47 接下來，是左右側弓箭步5:09 單車式捲腹5:38 V型腹部運動6:10 側躺抬腿訓練6:39 眼鏡蛇式伸展運動7:11 現在，讓我們試試嬰兒式運動7:35 最後，是胸部伸展運動7:54 #減輕體重#平腹#亮生活 音樂Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ 庫存圖片 (照片、影片、其它) https://www.depositphotos.com https://www.shutterstock.com https://www.eastnews.ru 訂閱亮生活：https://bit.ly/2mUHAWp ---------------------------------------------------------------------------------------- 訂閱我們的頻道： 5分鐘DIY https://bit.ly/2C02oAE 5分鐘DIY美女 http://bit.ly/2LhAo05 5分鐘DIY 玩樂 https://bit.ly/39hcZ7Y 5分鐘DIY少年 https://bit.ly/3aeclJO 123 GO! Chinese https://bit.ly/2WD3Gtd 123 GO! Challenge Chinese http://bit.ly/2OBgCxj 123 GO! Gold Chinese http://bit.ly/2LhKZIm 機靈史萊姆SAM http://bit.ly/34dCYf7