Делайте эту разминку перед тренировкой — процедура быстрой разминки без оборудования скачать в хорошем качестве

Делайте эту разминку перед тренировкой — процедура быстрой разминки без оборудования

Делайте эту разминку перед тренировкой Процедура быстрой разминки без оборудования 🎞️ПЛЕЙЛИСТ «14-ДНЕВНЫЙ ВЫЗОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ»:    • Reto 14 Días Para Bajar De Peso🏋🏻‍♀️   Не забудьте поставить лайк, подписаться и активировать колокольчик, чтобы не пропустить ни одно из моих предстоящих видео, включая упражнения!💃 ♥︎МОЙ МАГАЗИН БРАСЛЕТОВ DECENARIO РУЧНОЙ РАБОТЫ 📿. С кодом скидки «paulamoreno» вы получите СКИДКУ 10% на свой первый заказ! 🌎Доставка возможна по всему миру. Покупайте здесь: https://waralstyle.com/. ✦❀НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПОДПИСАТЬСЯ НА МОЙ КАНАЛ И БУДЬТЕ НАСТОЯЩИМ ФАНАТОМ✦❀ ✰https://youtube.com/@PauFit2?sub_conf... ✰✿Ссылки✰✿ ♡ Инстаграм:   / paulamorenoyt   ❥Фейсбук:   / paulamorenoyt   ✿ Тик Ток:   / paulamorenoyt   ✾ Twitch:   / paulamorenoyt   ❦ Контактная информация (коммерческие вопросы): [email protected]. ✽ Все мои соцсети: https://linktr.ee/paulamorenoyt Станьте участником этого канала и наслаждайтесь ЭКСКЛЮЗИВНЫМИ преимуществами🤗!:    / @paufityt      • Haz Este Calentamiento Antes de tus Entren...   🎥Видео и миниатюра сделаны #itzzpauu спасибо за просмотр видеоооо ♡ #14DayChallengeToLoseWeightItzzPauu 🕒Отметки времени 0:00 Введение 00:21 Развороты пяткой (D) 00:31 Поворот пятки внутрь (D) 00:41 Повороты пяткой (I) 00:51 Поворот пятки внутрь (I) 01:01 Колено поворачивается влево 01:11 Колено поворачивается вправо 01:21 Глубокие приседания с руками на коленях 01:41 Круги ногами вперед 01:51 Круги ногами назад 02:01 Бедро поворачивается влево 02:11 Бедро поворачивается вправо 02:21 Повороты туловища 02:41 Скручивания рук вперед 02:51 Скручивания рук назад 03:01 Локоть поворачивается внутрь 03:11 Локоть поворачивается наружу 03:21 Повороты запястий наружу 03:31 Повороты запястий внутрь 03:41 «Нет» с шеей 03:51 «Да» с шеей 04:01 Круги шеей вправо. 04:11 Круги шеей влево 04:21 Бег на месте 04:41 Прыжки 05:01 Отжимания с опорой на колени 05:21 Растяжка в стороны 05:41 Боковые приседания с касаниями стоя 06:01 Велосипеды 06:21 Железо 06:42 Аутро ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Прежде чем приступать к тренировкам дома, обязательно подготовьте безопасное место. Это означает ношение соответствующей одежды и обуви и наличие необходимого оборудования. Если вы не видите ожидаемых результатов или вам нужен специализированный совет, не стесняйтесь проконсультироваться с медицинским работником или физическим тренером, который может предложить вам персональные советы по упражнениям, питанию и многому другому. Важно пояснить, что заголовки некоторых моих видео созданы так, чтобы быть привлекательными и хорошо работать при поиске. Имейте в виду, что достижение конкретных целей, таких как увеличение мышечной массы или потеря локализованного жира, требует времени и варьируется от человека к человеку. Видео оптимизированы для охвата большего количества людей, но я всегда стараюсь предлагать качественный контент и полезные объяснения. Ключом к успеху является последовательность и комплексный подход, включающий регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Следуя этим рекомендациям, вы должны увидеть значительные улучшения.💕