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Flow, técnica y control total del cuerpo. En esta rutina trabajamos 4 ejercicios clave de clubbell para mejorar coordinación, fuerza funcional y calidad de movimiento. 🔥 Ejercicios del entrenamiento: 1️⃣ Shield Cast Unidireccional – rotación, control y fuerza del core. 2️⃣ Mills – fluidez, movilidad y técnica de brazo. 3️⃣ Clockwork Squat – piernas, estabilidad y control postural. 4️⃣ Mills a Dos Manos – ritmo, equilibrio y potencia coordinada. Es una sesión perfecta para crear flow, reforzar patrones de movimiento y desarrollar fuerza real, sin necesidad de repeticiones explosivas ni ritmo competitivo. Simplemente calidad de ejecución, respiración y dominio del clubbell. 👉 Suscríbete al canal para más rutinas y déjanos en los comentarios que te ha parecido el video.