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Ich brate nicht mehr❗️ Nur wenige kennen diese Technik. Das Geheimnis für köstlichen FISCH! In diesem Video zeige ich euch, wie ihr köstlichen gebackenen Fisch zubereiten könnt, der nicht nur gesund, sondern auch super lecker ist! Perfekt für die ganze Familie! Mit diesem gesunden Fischgericht könnt ihr nicht nur eure Familie begeistern, sondern auch eine leckere und nahrhafte Mahlzeit auf den Tisch bringen. Ideal für alle, die auf ihre Ernährung achten, ohne auf Genuss zu verzichten! 2 Makrelen. Pflanzenöl. Sojasoße. 1 Orange. 1 Zitrone. Salz. 1 dose Thunfisch in Dosen. Pfeffer. Gewürz für Fisch. 150 g Reis. 1 Zwiebel. 2 Knoblauchzehen. Butter. 4 eier. 200 ml Milch. 50 g Käse.