Ich hab beim Abnehmen alles falsch gemacht – und es hat mich Jahre gekostet (meine größten Fehler) скачать в хорошем качестве

Ich hab beim Abnehmen alles falsch gemacht – und es hat mich Jahre gekostet (meine größten Fehler)

Ich habe beim Abnehmen jahrelang alles falsch gemacht. Nicht, weil ich faul war – sondern weil ich es einfach nicht verstanden habe. In diesem Video erzähle ich ehrlich von den größten Fehlern, die mich beim Abnehmen extrem viel Zeit, Energie und Frust gekostet haben. Kein Fitness-Guru-Talk, sondern meine persönliche Erfahrung – vielleicht erkennst du dich in dem ein oder anderen Punkt wieder. Ich spreche unter anderem über: 🔹 Fehler 1: Viel zu wenig gegessen 🔹 Fehler 2: Essen nicht getrackt und mich auf „Gefühl“ verlassen 🔹 Fehler 3: Zu wenig Protein gegessen 🔹 Fehler 4: Zu wenig Alltagsbewegung 🔹 Fehler 5: Nur Cardio gemacht und Krafttraining ignoriert Rückblickend habe ich verstanden: Abnehmen scheitert selten an Disziplin – sondern daran, dass man die Zusammenhänge nicht kennt. Erst als ich angefangen habe, Ernährung, Training und meinen Körper wirklich zu verstehen, hat sich etwas verändert. Dieses Video ist für alle, die: schon lange abnehmen wollen sich ständig im Kreis drehen viel ausprobieren, aber keine nachhaltigen Ergebnisse sehen das Gefühl haben, „eigentlich alles richtig zu machen“ Wenn du gerade selbst auf dieser Reise bist: Du bist nicht allein. Danke, dass du dir die Zeit nimmst, zuzuhören 🤍 Wenn du meine Fitness- und Lebensreise weiter verfolgen möchtest, lass gerne ein Abo da.