Bergischer 6 Stundenlauf am 6. Juli 2019 скачать в хорошем качестве

Bergischer 6 Stundenlauf am 6. Juli 2019

Gestern war ich beim 6. Bergischen 6 Stundenlauf zu Gast: von 10-16 Uhr konnte man laufen, wie man wollte und soweit die Füße trugen. Pflichtziel war bei mir die Marathonstrecke, doch bei noch angenehmen Temperaturen von um die 25°C wurden es dann doch noch knapp über 50 km. Eine schöne, vielfach schattige Runde um die Eschbachtalsperre mit nur wenigen Höhenmetern, die sich dann aber bei meinen gut 17 Runden auf über 400 Hm aufsummierten. Bei meinem ersten 6h-Lauf musste ich lernen, dass man mehr Zeit für die Verpflegung einplanen muss, weil man nicht wie beim Citymarathon den Wasserbecher im Vorbeilauf aufnimmt und beim laufen trinkt, sondern eine Pause einlegen muss, um sich seinen eigenen Becher zu nehmen, zu füllen, zu trinken,um anschließend wieder für den nächsten Stopp abzustellen. Mit der Filmerei war dann die 50 km-Marke knapp unter dem 6 Std.-Limit noch erreichbar.