Hai artrosi? L’errore più grande è fermarti скачать в хорошем качестве

Hai artrosi? L’errore più grande è fermarti

L’artrosi non è semplice usura. E non è una condanna all’immobilità. Se ti hanno diagnosticato artrosi o condropatia, o se convivI con dolore articolare a ginocchio, anca, schiena o spalla, questo video ti aiuterà a capire cosa dice davvero la scienza e cosa puoi fare concretamente. In questo video spiego: cos’è davvero l’artrosi (non solo cartilagine) perché il riposo peggiora il problema quali fattori di rischio sono modificabili perché l’esercizio terapeutico è il trattamento più efficace il ruolo di forza, aerobica, peso corporeo e metabolismo quando servono farmaci, infiltrazioni o chirurgia cosa funziona e cosa no secondo le evidenze scientifiche ⚠️ Disclaimer medico Le informazioni contenute in questo video hanno finalità educative e non sostituiscono una valutazione medica individuale. In presenza di dolore persistente o patologie articolari è sempre consigliata una valutazione specialistica. Scrivi nei commenti la tua esperienza con l’artrosi: che articolazione è coinvolta? cosa ti ha aiutato davvero? 📌 Iscriviti al canale e attiva la campanella per altri contenuti su salute, performance e longevità basati sulla scienza. FONTI: Epidemiologia: Hawker et al. 2017: https://doi.org/10.1016/j.joca.2016.0... King et al. 2018: https://doi.org/10.1002/acr.23250 Sicurezza dell'esercizio per la cartilagine: Bricca et al. 2019 (BJSportsMed): https://doi.org/10.1136/bjsports-2017... Ritardo protesi: Skou et al. 2015 (NEJM): https://doi.org/10.1056/NEJMoa1505467 Svege et al. 2015: https://doi.org/10.1136/annrheumdis-2... Efficacia esercizio: Fransen et al. 2015 (Cochrane): https://doi.org/10.1002/14651858.CD00... Holden et al. 2020: https://doi.org/10.1002/acr.24434 Fisioterapia vs infiltrazioni: Deyle et al. 2020 (NEJM): https://doi.org/10.1056/NEJMoa1905877 #Artrosi #DoloreArticolare #EsercizioTerapeutico #MedicinaDelloSport #Riabilitazione ⏱️ TIMESTAMP 00:00 – Artrosi: perché non è solo “usura” 01:15 – Chi sono e perché questo tema è cruciale 02:05 – Cos’è davvero l’artrosi (l’articolazione come organo) 03:10 – Dati epidemiologici e impatto sulla salute generale 04:20 – Perché riposo e immobilità peggiorano l’artrosi 05:30 – Fattori di rischio modificabili 06:40 – Mindset corretto: prevenzione e consapevolezza 07:40 – Il ruolo chiave dell’esercizio terapeutico 09:10 – Allenamento di forza: perché è fondamentale 10:40 – Esercizio neuromuscolare e controllo motorio 11:40 – Aerobica, metabolismo e infiammazione 12:50 – Peso corporeo e artrosi: cosa dice la scienza 13:50 – Ormoni, età e densità ossea 14:50 – Diagnosi, infiltrazioni, terapie e chirurgia 15:35 – Conclusioni: cosa puoi fare da oggi