러닝 라디오 360회 - 😱40대 빡세게 마라톤하면 운동 유발성 고혈압 발병률 56% | 생각보다 위험한 달리기? | 우중런 루틴과 꿀팁들 (S6 E60) скачать в хорошем качестве

러닝 라디오 360회 - 😱40대 빡세게 마라톤하면 운동 유발성 고혈압 발병률 56% | 생각보다 위험한 달리기? | 우중런 루틴과 꿀팁들 (S6 E60)

일반적으로 40대는 운동 유발성 고혈압의 발병 확률이 40% 수준으로 높은 편입니다. 그런데 강도 높은 달리기, 마라톤을 할 경우에는 56%까지 치솟습니다. 다만 편안한 달리기를 한다면 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 자신의 몸이 받쳐주고 운동 유발성 고혈압의 위험이 없다면(검사를 해봐야 합니다) 강도 높은 달리기를 하셔도 되지만 그게 아니라면 내 몸에 맞는 편안한 달리기를 하시는 걸 추천드립니다. 러닝 라디오는 러너를 위한 팟캐스트 방송입니다. 실시간으로 혹은 다시 듣기로 들으실 수 있습니다. 달리면서 들어도 좋고, 일하면서, 쉬면서 들으셔도 좋습니다! ✅ 민티런 9월 작심한달 챌린지 구경 https://cafe.naver.com/mintyrun/2338 ✅ 챕터 00:00 시작 02:33 시원해진 날씨 너무 좋아 05:36 몇 일 동안 꾼, 엉뚱한 꿈들 09:26 오늘의 주제들 13:28 후원 및 멤버십 감사 14:24 첫 번째 음악 20:34 소통의 시간 29:37 함께 달리는 기분을 느껴봐요 31:36 우중런 루틴과 꿀팁들 48:10 두 번째 음악 54:13 소통의 시간 55:26 입호흡(구강호흡)의 장점, 바람이 갑자기 많이 불 때 58:25 소통의 시간(어제 라디오 댓글) 1:02:47 달리는 길에 뱀이 많아요 1:04:33 소통의 시간(어제 라디오 댓글) 1:05:34 에너지젤 대신 꿀은 어때요? 1:06:40 소통의 시간(어제 라디오 댓글) 1:09:36 (중요)운동 유발성 고혈압의 위험 1:24:50 세 번째 음악 1:32:23 소통의 시간 1:37:35 남편들은 개구쟁이 1:40:13 마무리 인사(감사 인사) ✅러닝 라디오 네이버 치지직 시범 방송 네이버 치지직에서도 생방송으로 러닝 라디오를 들으실 수 있어요. 네이버 치지직 민티런 채널: https://bit.ly/3VEE0hM (팔로우 필수) ✅팟캐스트에서 러닝 라디오를 들어보세요! https://www.mintyrun.com/podcast ✅멤버십에 가입해주세요. 유튜브 프리미엄 비용을 아끼고, 매달 커피 1잔의 비용으로 민티런 멤버십에 가입하셔서 민티런을 응원해주세요!    / @mintyrun   (아이폰 사용자는 조금 번거로우시겠지만 PC에서 가입해주세요) ✅ 민티런을 후원하는 다양한 방법 민티런 굿즈 몰: https://marpple.shop/kr/mintyrun 민티런 직접 후원(후원 계좌): 카카오뱅크 3333-19-8089228 (예금주: ㅂㄷㅂ) ✅ 민티를 위한 오픈채팅 민티런 오픈채팅방: https://open.kakao.com/o/g1G2vumg (입장 코드 unique) #팟캐스트 #달리기 #민티런 #mintyrun 달리기를 위한, 러너를 위한 최고의 라이브 방송! 민티런 러닝 라디오! 2024년 09월 03일 화요일 민티런 공식 홈페이지: http://www.mintyrun.com 민티런 네이버 카페: https://cafe.naver.com/mintyrun 사연, 질문, 제휴, 협찬, 비즈니스 문의 : mintyrun@gmail.com