Движение ради долголетия: тазовое дно, функциональная эстетика и здоровье разума и тела с Лией Ба... скачать в хорошем качестве

Движение ради долголетия: тазовое дно, функциональная эстетика и здоровье разума и тела с Лией Ба...

В сегодняшнем выпуске Элизабет беседует с Лией Бартой, основательницей B The Method и лидером в области осознанных движений, направленных на долголетие. Лия, глубоко уважаемый эксперт в мире низкоинтенсивного фитнеса, делится философией своего метода – практикой, основанной на дыхании, стабильности и глубоком понимании корпуса. Значительная часть этой беседы посвящена тому, как мышцы тазового дна поддерживают каждое наше движение, почему функциональная сила важна с возрастом, а также эмоциональным и энергетическим изменениям, которые происходят, когда мы сознательно настраиваемся на своё тело. Лиа предлагает множество инструментов, в том числе, как активировать глубокие мышцы корпуса без хвата, как развить силу, которая будет одновременно эстетичной и устойчивой, и как медленные, контролируемые движения могут глубоко регулировать нервную систему. Эта беседа – основополагающая, обучающая и полностью переосмысливающая значение движения для долгосрочного здоровья. Свяжитесь с Лией Бартой: Instagram:   / liabartha   B The Method: https://www.bthemethod.com/ Следите за процессом оздоровления: Instagram:   / thewellnessprocesspod   TikTok:   / thewellnessprocesspod   #wellnesspodcast #долголетие