Rucking - co to jest, jak zacząć i jakie daje korzyści - Przed100.pl poleca скачать в хорошем качестве

Rucking - co to jest, jak zacząć i jakie daje korzyści - Przed100.pl poleca

Rucking - co to jest, jak zacząć i jakie daje korzyści - Polega on na chodzeniu dłuższych dystansów z obciążeniem noszonym w plecaku. Każdy kiedyś musiał targać coś ciężkiego na plecach, ale żeby robić to specjalnie w formie treningu? Korzyści jakie widzę w tej formie treningu: Robisz to, co już umiesz, używając sprzętu, który już masz (plecak i dowolne obciążenie). Palisz dużo więcej kalorii po prostu chodząc. Możesz manipulować ciężarem i dystansem. Czyli zwiększać ciężar i skracać dystans, jeśli masz mało czasu. Albo iść dłużej z mniejszym obciążeniem. Angażujesz dużo mięśni, które muszą nieść dodatkowy ciężar i stabilizować ciało. Idąc możesz słuchać muzyki czy podcastów albo swobodnie rozmawiać z towarzyszącą Ci osobą. Możesz chodzić po dowolnym terenie - parku, lesie a nawet zatłoczonym chodniku. Jeśli idziesz z drugą osobą to możecie się dostosować do siebie poziomem niesionego ciężaru. Ważne, aby iść tym samym tempem i ten sam dystans. Zero presji na czas, tempo czy ciężar. Po prostu idziesz z plecakiem, ludzie, którzy Cię miną nawet nie będą wiedzieć, że to trening. Polecam spróbować, zwłaszcza że próg wejścia jest bardzo niski. Wystarczy zwykły plecak i dowolne obciążenie, które do niego włożymy. Nie ma potrzeby kupować dodatkowych sprzętów czy czytać jakichś poradników. SPIS TREŚCI 00:00 Początek filmu 04:32 Wprowadzenie do tematu filmu 06:34 Ćwiczenia mnicha z klasztoru Shaolin 09:33 Magia lekkości ❤️ MOTTO: Stwórz ze mną swoje życie takie od którego nie będziesz chciała / chciał uciec DLACZEGO PRZED 100? Bo nazwa po 50 (czyli po skończeniu 50 lat) kiedy zaczynam prowadzić ten kanał brzmi gorzej. Po 50 - czyli po tym jak skończyłem 50 lat czy nagrywam to po 50 ml ...? ;) Jeszcze przed 100. Czyli wszystko co robię i mam zamiar robić przed 100 urodzinami. Czy zdążę? Czy dożyję? Nie wiem. Jednak mam zamiar się postarać coś robić w tym kierunku by nie tylko dożyć, ale także cieszyć się życiem. Stworzyć je takim od którego nie będę chciał uciec. ❤️ Z tego powodu powstał kanał na YouTube na którym zamieszczam filmy, a także strona https://przed100.pl/ gdzie oprócz filmów z YouTube znajdziesz jeszcze wiele innych rzeczy. W ramach projektu Przed100 nie poruszam tematów politycznych, ani religijnych. To każdego prywatna sprawa. Poruszam temat dobrego, szczęśliwego życia. Chce by moje takie było – jeżeli Ty też - zaglądaj tu częściej. ZAPRASZAM 😉 ➡️ KIM JESTEM? Nazywam się Maciej Ziegler, jestem inżynierem specjalistą od rozwiązań internetowych. Na co dzień pracuje jeszcze jako informatyk w dużej korporacji, oraz jestem właścicielem firmy, w której razem z współpracownikami staram się zapewniać kompleksowe wsparcie moich klientów, począwszy od dobrej strony internetowej, budowę / naprawę lejków sprzedażowych, obsługę social media, po videomarketing i prowadzenie kanałów YouTube dla firm i osób prywatnych. 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 ➡️ PARTNEREM KANAŁU JEST SukcesStudio.pl ➡️ ➡️ CO TO JEST SukcesStudio.pl ? 🇵🇱 💻 🖥️ SUKCES STUDIO - CEL POWSTANIA Sukces Studio powstało w celu dzielenia się zdobywaną przeze mnie wiedzą z innymi. Pomocy w ich biznesach. Zakres moich zainteresowań to wiedza dotycząca sprzedaży, marketingu, prowadzenia biznesu w sposób uczciwy i rozważny, oraz rozwiązań informatycznych które to ułatwiają. Dzielę się tą wiedzą, zdobytym już przez lata doświadczeniem i umiejętnościami z innymi, „naprawiając” ich biznesy. Moi klienci w ramach Sukces Studio dostają za darmo skondensowaną już wiedzę, oraz potrzebne im rozwiązania ich problemów w postaci: 📌artykułów na blogu / aktualności na tej stronie: https://sukcesstudio.pl/ 📌filmów na kanale YouTube Sukcestudio 📌 GRUPA SUKCES STUDIO 📈 https://sukcesstudio.pl/ - Holistyczne podejście do biznesu - marketing internetowy, konsultacje dotyczące biznesu, marketingu, sprzedaży, oraz rozwiązań informatycznych. 🖥 https://stronyktoresprzedaja.pl/ - Tworzymy strony internetowe które przynoszą właścicielom to co potrzebują - klientów, sprzedaż, zasięgi, czy też pracowników ✒️ https://agencjacontentowa.pl/ - Piszemy świetne teksty do stron sklepów i mediów społecznościowych - opierając się na twardych danych analitycznych - przy okazji pozycjonując strony internetowe / sklepy. 📽 https://youtubedlafirm.pl/ - Prowadzimy kanały na YouTube, nagrywamy filmy, montujemy, zakładamy nowe kanały, porządkujemy już istniejące, wypełniamy je treściami wideo, graficznymi jak i tekstowymi. 💰https://sukcesads.pl/ - Prowadzimy kampanie reklamowe w systemach Google, Meta (Facebook, Instagram itd.), oraz Linkedin ➡️ ➡️ ➡️ ➡️ KONTAKT 🇵🇱 Sukces Studio Maciej Ziegler 📞 603-822-828 📧 maciek@sukcesstudio.pl 🌐 https://sukcesstudio.pl/ Youtube: SukcesStudio Instagram: SukcesStudio Dziękuję za obejrzenie mojego materiału. Chcesz więcej? Kliknij SUBSKRYBUJ co tydzień kolejny materiał. #przed100 #heksagonszczęścia #szczęście