La compassion pour le perfectionnisme, la honte et les blessures d’attachement avec Francis Lemay скачать в хорошем качестве

La compassion pour le perfectionnisme, la honte et les blessures d’attachement avec Francis Lemay

Dr Francis Lemay, psychologue, nous parle de la compassion et d’une thérapie qui lui est dédiée : la thérapie centrée sur la compassion. Nous abordons l’origine de cette thérapie pour répondre à la honte, à un auto-critique sévère et au perfectionnisme. Nous parlons aussi des trois systèmes de régulation émotionnelle et de l’impact du style d’attachement dans la capacité à accéder au système d’apaisement. Un concept moins connu est aussi abordé : la phobie de compassion. Et bien sûr, Dr. Lemay nous offre des exercices pour développer notre compassion. Pour contacter Dr. Lemay : http://psydeploiement.com/presentatio... Livre dont j’avais oublié le nom en français 😉 : Un rien peut tout changer de James Clear, Atomic Habits en anglais Une nouvelle version du graphique présenté : https://www.instagram.com/p/ChZ6wCLOJ... ► Joignez la communauté Facebook : www.facebook.com/groups/epopeebienetre/ ► Site web de la Clinique l’épopée : https://www.cliniquelepopee.com ► Pour écouter le Podcast en audio uniquement : • Spotify : https://open.spotify.com/show/27rcq2X... • Google Podcasts : https://podcasts.google.com/feed/aHR0... • Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/ca/podcast... 0:00 La compassion pour le perfectionnisme, la honte et les blessures d’attachement 4:50 Définition de la compassion 12:16 Les origines de la thérapie focalisée sur la compassion 19:36 Honte, compassion et bienfaits 24:11 Courage et compassion 26:55 3 systèmes de régulation émotionnelle 44:22 Métaphore dégeler des crevettes 49:10 Mythes sur la compassion 01:05:00 Exercice de compassion : pleine conscience 01:00:16 Métaphore du sentier (habitudes de vie) 01:16:00 Exercice de la lettre compatissante Bonjour! Je m’appelle Marjorie Morin, je suis psychologue et neuropsychologue au Québec, Canada. Cette chaîne Youtube touche à tout ce qui est en lien avec la psychologie, la santé mentale, le bien-être et le développement personnel. Elle vise à vous donner les outils pour vivre une vie épanouie, riche et significative, même en présence d’émotions et de pensées difficiles. J’utilise les principes de la thérapie cognitive-comportementale (TCC) et de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT). #Psychologie #Compassion #Perfectionnisme #honte Veuillez noter que le podcast ne peut pas se substituer à une démarche en psychothérapie. Si vous ressentez le besoin de consulter, veuillez consulter le site de l'Ordre des psychologues du Québec (http://www.ordrepsy.qc.ca). Vous pouvez aussi contacter le 811 (option 2 pour un intervenant social), le centre de crise de votre secteur (https://www.centredecrise.ca/) ou le centre de prévention du suicide (1-866-APPELLE).