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Práctica breve de coherencia cardiaca que puedes realizar en cualquier momento del día para favorecer un estado de calma, equilibrio mental y regulación emocional. A través de la atención a la respiración y al ritmo del corazón, esta meditación facilita una mayor armonía entre mente y cuerpo, ayudando a estabilizar el sistema emocional y a cultivar la presencia. ❣️ Es una práctica sencilla y muy útil para: • afrontar situaciones de estrés o tensión • recuperar la calma en momentos de sobrecarga • prepararte antes de un reto o actividad importante Puedes realizarla una o varias veces al día, siempre que sientas la necesidad de volver a un estado de equilibrio interior y claridad. ⸻ #CoherenciaCardíaca #MeditaciónGuiada #regulacionemocional