• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Popraw wyciskanie leżąc, klata to nie wszystko скачать в хорошем качестве

Popraw wyciskanie leżąc, klata to nie wszystko 1 year ago

thorski

wodyn

Andrzej Roszkowski

Dawid Lyszczek

Bench Press

wyciskanie

klata

trening

trójbój

powerlifting

kulturystyka

bodybuilding

powerbuilding

kfd

sbd

jak poprawic wyciskanie

popraw wyciskanie

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Popraw wyciskanie leżąc, klata to nie wszystko
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Popraw wyciskanie leżąc, klata to nie wszystko в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Popraw wyciskanie leżąc, klata to nie wszystko или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Popraw wyciskanie leżąc, klata to nie wszystko в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Popraw wyciskanie leżąc, klata to nie wszystko

Dawid zdradza sekrety techniki w wyciskaniu na ławce, dzięki którym dodał +30kg na ławce w rok - ze 180kg na 210kg. Thorski szczegółowo omawia solidny bench press setup, krok po kroku ilustrując jak ustawić się na ławce żeby wygenerować maksymalną siłę. Między innymi porusza temat mostkowania i leg drive'u i rekomenduje pare ćwiczeń pomocniczych (foam roller ab crunches, power raises). Technika w skrócie: 1. Szyja pod sztangą 2. Złap sztangę 3. Wciśnij się w ławkę (łopatki, kark i potylica) 4. Zepnij pośladki i wyprostuj uda, następnie cofając stopy pod pośladki - zrób ten manewr dwa razy 5. Wkręć stopy w podłogę cofając je jeszcze dalej 6. Wciśnij pięty w podłogę 7. Wyciśnij sztangę ze stojaków 8. Przenieś sztangę nad brzuch (aż poczujesz aktywację barków), śledząc ją oczami bez odrywania głowy 9. Opuść sztangę i dotknij tułowia 10. Wyciśnij sztangę skupiając się na wciskaniu pięty w podłogę Inne materiały wspomniane w wideo: Trening Thorskiego:    • Hipertrofia w Trójboju. Plan treningu w op...   Trening mięśni brzucha:    • 6CIOPAK Bez Treningu Brzucha @coachthorski   📺Zapraszam na kanał DAWIDA, dajcie mu suba. 👉    / @coachthorski   🌅 INSTAGRAM DAWIDA: 🌅 👉   / coachthorski   👉 Inne Filmy Dawida na kanale Wodyna:    • Siła w Oczach? @coachthorski o Rehabilitac...   📶Konsultacje/treningi/personal training: 👉[email protected] 📖 E-BOOK DAWIDA: 👉https://payhip.com/b/lhFcA ***Kod rabatowy "TST50" aby otrzymać 50% zniżki

Comments
  • Zaplanuj Trening Pleców. Plecy łączą inne grupy w całość. 11 months ago
    Zaplanuj Trening Pleców. Plecy łączą inne grupy w całość.
    Опубликовано: 11 months ago
    13548
  • Squat Vergleich | Wie war mein Progress in den letzten drei Trainings 13 days ago
    Squat Vergleich | Wie war mein Progress in den letzten drei Trainings
    Опубликовано: 13 days ago
    149
  • Najlepsze ćwiczenia PUSH. Największe błędy, najlepsze rozwiązania. KLATA, BARY, TRICEPS. 2 months ago
    Najlepsze ćwiczenia PUSH. Największe błędy, najlepsze rozwiązania. KLATA, BARY, TRICEPS.
    Опубликовано: 2 months ago
    20432
  • Power Body Building - Jak Progresować @coachthorski 6 months ago
    Power Body Building - Jak Progresować @coachthorski
    Опубликовано: 6 months ago
    10454
  • ATLAS ĆWICZEŃ - WYCISKANIE LEŻĄC *łopatki 1 year ago
    ATLAS ĆWICZEŃ - WYCISKANIE LEŻĄC *łopatki
    Опубликовано: 1 year ago
    45218
  • top 3 ćwiczenia na klate, dające ekstremalne przyrosty (bez maszyn) 2 days ago
    top 3 ćwiczenia na klate, dające ekstremalne przyrosty (bez maszyn)
    Опубликовано: 2 days ago
    2902
  • Najbardziej Niedoceniony Film Od Dreamoworks... 2 hours ago
    Najbardziej Niedoceniony Film Od Dreamoworks...
    Опубликовано: 2 hours ago
    16666
  • Стоит ли покупать дорогое Мороженое? 1 day ago
    Стоит ли покупать дорогое Мороженое?
    Опубликовано: 1 day ago
    186990
  • POWERBUILDING wg Charles’a Poliquin’a. SIŁA & HIPERTROFIA 2 razy dziennie lub … inaczej 4 months ago
    POWERBUILDING wg Charles’a Poliquin’a. SIŁA & HIPERTROFIA 2 razy dziennie lub … inaczej
    Опубликовано: 4 months ago
    14126
  • Кризис 8 ГБ | Почему NVIDIA и AMD экономят на видеопамяти? 5 hours ago
    Кризис 8 ГБ | Почему NVIDIA и AMD экономят на видеопамяти?
    Опубликовано: 5 hours ago
    40760

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS