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Smoothie vermelho para saúde do endométrio

Quer manter seu endométrio saudável? Esse smoothie rosa é simples, funcional e cheio de nutrientes que podem te ajudar nesse processo A beterraba é rica em nitritos naturais que, ao entrarem em contato com as bactérias da nossa boca são transformados em nitrato- um composto que aumenta a produção de óxido nítrico, melhorando a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos, inclusive no endométrio. Esse efeito pode favorecer a receptividade uterina, etapa essencial em ciclos de fertilização in vitro e transferência embrionária. Além disso, as frutas vermelhas fornecem polifenóis antioxidantes, como antocianinas e flavonoides, que ajudam a proteger o ambiente uterino contra o estresse oxidativo, outro ponto-chave para a implantação. Ingredientes (1 porção): 1/2 beterraba pequena cozida (ou crua, se preferir um sabor mais terroso) 1 banana madura congelada 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa ou amora) 1 colher de sopa de semente de chia (rica em ômega-3 e lignanas) 200 ml de bebida vegetal (ex: leite de amêndoas ou coco) Gotas de limão ou raspas cítricas (opcional, para frescor) Gelo a gosto Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma mistura cremosa e homogênea. Sirva gelado, com sementes por cima se desejar. Salva esse vídeo pra testar e comenta aqui se quer que eu fale sobre outros alimentos que impactam a fertilidade!