Immersion dans mon cours de KICK BOXING à NOROS ! скачать в хорошем качестве

Immersion dans mon cours de KICK BOXING à NOROS !

🔥 Teste le GEDI Club gratuitement pendant 7 jours https://www.greggot.com/gedi Mon p'tit Padawan, Je t'emmène avec moi pendant un cours de Kick Boxing que je donne à Noros (Bègles). Tu vas découvrir l'échauffement que j'ai mis en place dans ce nouveau club et pourquoi j'ai choisi ces exercices. Ensuite tu verras un travail technique avec une feinte de coup de pied qui passe super bien, comme Jonathan Haggerty sait si bien le faire. 🚀🚀🚀 Tu veux passer à la vitesse supérieure ? 🚀🚀🚀 Pour progresser rapidement en Boxe, tu ne peux pas faire l’impasse sur l’entraînement SOLO ! Si tu ne sais pas quoi faire, que tu tournes en rond à faire toujours la même chose, rejoins le GEDI Club ! Tu y trouveras des centaines d’entraînements avec moi en Boxe Anglaise, Boxe Pieds Poings, en Shadow Boxing ou au Sac de Frappe. Mais aussi de la préparation physique spécifique et de la mobilité. Que ce soit pour compléter un entraînement en club, progresser seul ou te préparer pour rejoindre un club, tu vas progresser comme jamais. En plus, le coaching est inclus. À tout moment, tu peux m’envoyer une vidéo pour que je corrige tes défauts et t’aide à avoir la meilleure technique possible. L’essai est gratuit pendant 7 jours. Clique sur le lien ci-dessous pour commencer ton essai gratuit: https://www.greggot.com/gedi Joyeux entraînement ! 00:00 🏃 Échauffement et pliométrie Exercices de course et de rebonds pour développer les appuis Importance de la pliométrie pour l'explosivité et la coordination Ritualisation de l'échauffement pour intégrer les mécaniques de base 02:43 🦵 Techniques de Low Kick Différentes variantes de low kicks (classique, sans pivot, jambe arrière) Travail de transfert de poids et de switch Conditionnement des jambes aux impacts 04:37 🎯 Kick intérieur en pas chassé Technique de frappe avec recul du buste Utilisation du jab comme diversion Correction des erreurs communes dans l'exécution 10:39 🔄 Combinaisons et changements de garde Transition entre coups bas et moyens Travail sur les changements de garde Importance du timing et de la distance 16:49 🎭 Feintes et finitions Technique de feinte du middle kick Enchaînement avec crochet Applications tactiques contre différentes défenses 21:15 🥊 Techniques de combinaisons en kickboxing Exercice de middle kick avec option de crochet Importance du timing et du relâchement entre les mouvements Focus sur la protection et la garde pendant l'exécution 23:23 🦵 Introduction d'une troisième option technique Démonstration du kick sans pivot Explication de la distance et du positionnement correct Importance de la stabilité et de l'équilibre dans l'exécution 28:28 🎯 Pratique des trois options et défense Travail sur les feintes et les blocages Feedback entre partenaires sur l'efficacité des feintes Application des techniques en situation réelle 31:25 🔄 Sparring léger et conclusion Exercice de sparring uniquement avec les jambes Importance du contrôle et de l'aspect ludique Récupération et gestion de l'énergie pendant l'entraînement #boxe #kickboxing #muaythai #mma