ОТ ЧЕГО ТЫ УМРЕШЬ ? Или как прожить до 100+ лет, оставаться в уме, в движении и активном долголетии? скачать в хорошем качестве

ОТ ЧЕГО ТЫ УМРЕШЬ ? Или как прожить до 100+ лет, оставаться в уме, в движении и активном долголетии?

Хочешь прожить до 100+ лет, оставаться в уме, в движении и при этом зарабатывать, а не тратить все на таблетки и врачей? В этом выпуске «Антискуф» я допрашиваю онколога Ивана Куклева о том, от чего мы на самом деле умираем и что можно сделать уже после 30–40 лет, чтобы сильно увеличить свои шансы на активное долголетие. Мы разбираем: • Реальные причины смертности: сердце, сосуды и онкология — без сахарной ваты и мифов. • Почему курение и алкоголь отнимают у тебя больше лет жизни, чем все полезные привычки вместе взятые дают обратно. • Как обычная физкультура (а не спорт высших достижений) защищает сердце, суставы и голову. • Чем опасен висцеральный жир и почему «пивной живот» — это не только некрасиво, анти-эстетично, но и гормонально-воспалительная мина замедленного действия. • Какие чекапы реально продлевают жизнь: ПАП тест, маммография, кал на скрытую кровь, микродозная КТ лёгких — и почему онкомаркеры для здоровых людей бессмысленны. • Как сон, работа со стрессом и ментальная активность (языки, музыка, кроссворды) помогают избежать деменции, Альцгеймера и Паркинсона. • Почему тупо ставить цель «дожить до 120–150 лет» без ответа на вопрос «зачем» — порочный путь В конце выпуска Иван даёт 5 конкретных шагов, которые может сделать любой и значительно улучшить качество своей жизни. Если ты мужчина 35+ с бизнесом, амбициями и возможно не идеальным телом — этот подкаст поможет собрать честную картину рисков и составить свой личный план, как не умереть «как все», а прожить долго, богато и функционально. Подписывайся, смотри до конца и пиши в комментарии вопросы к следующему разговору с Иваном — добьём тему долголетия до протоколов и персональных стратегий. Ссылки и контакты: • Мой телеграм канал «Чанкин Андрей / Антискуф»: мужской клуб» https://t.me/Jackie_Chankin • Телеграм канал Ивана Куклёва «Forever Young»: https://t.me/go8yng #антискуф #долголетие #здоровье #активноедолголетие #какпрожитьдолго #какпрожитьдо100лет #какпрожитьдо120лет #профилактикарака #профилактикаонкологии #сердечнососудистыезаболевания