Flexões TODOS OS DIAS por 30 dias (como o corpo se transforma) | CORPO HIPERTROFIADO скачать в хорошем качестве

Flexões TODOS OS DIAS por 30 dias (como o corpo se transforma) | CORPO HIPERTROFIADO

👇 Esse é o meu método para ganhar massa muscular 3x mais rápido 👇 https://corpohipertrofiado.com . 10 DICAS PARA AUMENTAR SUAS FLEXÕES RAPIDAMENTE As flexões também podem fortalecer a parte superior do corpo sem nenhum equipamento, elas podem até ser feitas em casa ou em qualquer outro lugar! Hoje, eu quero compartilhar 10 dicas que te ajudarão a sair de 1, 2 flexões, para 10, 15, 20 e muito mais! Aonde fala do músculo recrutado, coloca foto do músculo pra pessoa identificar As flexões trabalham, principalmente, os ombros, tríceps e até mesmo seu core, então não é surpresa que o número de flexões que você pode fazer esteja intimamente ligado à força de sua parte superior do corpo, é por isso que as flexões são usadas para testar em geral condicionamento físico por organizações como policiais militares e até mesmo em escolas em aulas de ginástica. Se você está trabalhando a flexão com uma pegada mais larga, que permite que você vá mais baixo, então você treinará mais o peito. Se você mantiver as mãos mais estreitas ou não descer totalmente, enfatizará mais o tríceps. Mas, por que será que as flexões são tão difíceis? As flexões podem ser um desafio para pessoas de todos os tamanhos, no entanto, quanto mais pesado você for, mais forte precisará ser para mover seu peso corporal (o que pode explicar por que são tão difíceis). Em geral, você levanta 50-60% do seu peso corporal em uma flexão, com maior força necessária para realizar toda a amplitude de movimento. Se você não consegue realizar supino com 50% do seu peso corporal (ou mais), então você terá dificuldade em mover seu corpo em uma flexão, e é um sinal de que sua parte superior do corpo precisa ficar mais forte. Além disso, as flexões exigem que você tenha estabilidade central e consciência corporal, pois precisa se manter na posição de prancha durante todo o movimento. Portanto, se você tem força suficiente na parte superior do corpo, mas ainda luta com flexões, o problema pode ser que seu núcleo esteja fraco e incapaz de coordenar como seu corpo se move na amplitude de movimento. Por isso, vamos dar 10 dicas para aumentar suas flexões rapidamente. ---------------------------------- Você tem uma ideia para um tema de vídeo? Deixe-nos saber nos comentários! Redes Sociais: @corpohipertrofiado Se você deseja patrocinar um vídeo ou discutir qualquer outro negócio contatotheixmedia@gmail.com ---------------------------------- O Canal Corpo Hipertrofiado tem a finalidade de levar conhecimento sobre o mundo da musculação e fitness a todo Brasil, fazendo você se tornar Acima da Média No nosso canal você verá tudo sobre como construir músculos (ganhar massa muscular), treino em casa/exercícios em casa (Calistenia) ou treino na academia, te mostrando Hábitos Saudáveis e com isso criar Musculos e Corpo Definido, um verdadeiro Corpo Fitness