Meditación Vipassanā | Respirar con Atención y Reducir el Estrés скачать в хорошем качестве

Meditación Vipassanā | Respirar con Atención y Reducir el Estrés

Meditación Vipassanā para cultivar calma y respiración consciente antiestrés. Esta meditación Vipassanā te ayuda a reducir el estrés, calmar la mente y regresar al presente a través de la respiración consciente. Bienvenid@ a Estado Búdico. En esta práctica de Meditación Vipassanā trabajaremos con la observación directa de la respiración como ancla para estabilizar la mente y desarrollar una atención clara y serena. La respiración consciente es una de las herramientas más efectivas para reducir el estrés y la agitación mental. A través de la práctica de Vipassanā, aprendemos a observar la experiencia tal como es, sin juicio ni control, permitiendo que el cuerpo y la mente recuperen su equilibrio natural. En esta meditación Vipassanā exploraremos: • La respiración consciente como base de la calma • La observación directa de sensaciones y estados mentales • La reducción del estrés y la ansiedad • El cultivo de presencia y claridad interior Esta práctica es ideal para momentos de tensión, cansancio mental o cuando necesitas volver a un estado de calma profunda y atención plena. Respira… observa… y permite que la calma emerja de forma natural. DECRETO: https://drive.google.com/file/d/1__f8... 👇 COMPRA MIS LIBROS AQUI 👇 📝 BIOGRAFÍA Y OBRAS COMPLETAS: https://editorialcirculorojo.com/auto... 📖 TAO, EL RIO DE LA VIDA: https://editorialcirculorojo.com/tao-... 📖 LOS FANTASMAS DE LA MENTE: https://editorialcirculorojo.com/los-... capítulos: 00:00 Introducción y reflexión 02:22 Inicio de la meditación 15:40 Final de la meditación y oración