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今回は、生理中におすすめストレッチです! 生理中は身体を冷やさないことです!! 運動がきつい方は、ストレッチをして身体を温めていきましょう😌🌿 好きな音楽をかけながらやってみてね♫ 私は、外に出る時はお腹を冷やすとすぐにお腹が痛くなるので お腹と腰にもカイロペタペタ貼っています😉笑 ※低温火傷にご注意を 【 AYKAのおすすめ動画 】 絶対知っておきたい豆知識 ➡ • プロテインについてよくある7つの疑問にダイエットインストラクターが回答!女性も飲むべき? 脂肪燃焼効果抜群!!全身HIITトレーニング ➡️ • 【滝汗注意】自宅でできる10分間HIITトレーニング!ダイエットインストラクターと一... ジム初心者の方に!ケーブルマシン ➡️ • 【ジム初心者向け】LEVEL2ケーブルマシンで二の腕痩せする方法!前回に引き続き超簡単! 【 TikTok 】 ➡️ https://vt.tiktok.com/ZSeqD2Yj8/ 【Instagram】 ➡️ https://www.instagram.com/fitness_aya... #お腹痩せ #腹筋 #くびれ #フィットネス #おうちフィットネス