Мне надоело спать по восемь часов… скачать в хорошем качестве

Мне надоело спать по восемь часов…

Мы пользуемся Eight Sleep в доме Куммеров уже много лет, и во многих отношениях это просто невероятный инструмент. Капсула поддерживает идеальную температуру кровати жаркими ночами в Джорджии; позволяет нам устанавливать разные температуры для засыпания, первой половины ночи, второй половины и пробуждения; она отслеживает сон, вариабельность сердечного ритма, частоту сердечных сокращений, частоту дыхания и даже храп. С точки зрения комфорта и сбора данных, нам действительно понравились многие её функции. Но этот эпизод не является рекламой. Он о том, почему меня всё больше раздражает зависимость Eight Sleep от постоянного Wi-Fi и стабильного интернет-соединения. Вот в чём суть: если вы отключаете домашний Wi-Fi на ночь – как мы делаем, чтобы избежать ненужного воздействия электромагнитного поля – система, по сути, выходит из строя. Охлаждение прекращается, вы не можете изменить температуру, а если регулируемое основание поднято, вы даже не можете его опустить. Но даже если вас не беспокоит воздействие электромагнитного поля, зависимость системы от интернет-соединения представляет собой серьёзную проблему. Например, во время недавних сбоев интернета и AWS пользователи вообще не могли управлять своими кроватями, что абсурдно для продукта, который должен улучшать сон. В ответ на сбой в работе AWS компания Eight Sleep внедрила «резервный режим», позволяющий приложению взаимодействовать с капсулой по Bluetooth при сбоях облачных систем. Это может помочь при сбоях, но не решает основную проблему: компании, занимающиеся проблемами сна и здоровья, постоянно добавляют всё больше беспроводных устройств вокруг вашей кровати. В последнем поколении даже добавлены динамики, что требует более интенсивного обмена данными между базой и хабом. Мы переезжаем, и я решил отказаться от всего этого и прекратить его использование. Я по-прежнему считаю, что охлаждение кровати невероятно полезно в современном герметичном доме с ограниченной вентиляцией, и буду продолжать рекомендовать эту идею. Но я бы предпочёл более простое решение с меньшим воздействием электромагнитного поля, даже если это означает потерю автоматизации, управления через приложение и детального отслеживания сна. В этом выпуске я рассказываю об этом решении, почему больше не могу с уверенностью рекомендовать Eight Sleep и что я ищу в качестве замены. Я также рассказываю о некоторых менее технологичных решениях, которые мы уже используем, например, о более качественных матрасах и простынях, и прошу вас поделиться тем, что сработало для вас, будь то другая система охлаждения, более рациональное использование окон или просто более воздухопроницаемая система сна. Подробнее: Eight Sleep Pod 4 Ultra — решение для лучшего сна?:    • Tired of Restless Nights? Is the Eight Sle...   Как лучше спать и быстрее засыпать: https://michaelkummer.com/sleep-guide/ 85: Сон до полуночи: действительно ли это важно?: https://www.primalshiftpodcast.com/85... Спасибо спонсору этого выпуска, Peluva! Peluva производит минималистичную обувь для поддержания здоровья стоп, спины и суставов. Я начала носить Peluva несколько месяцев назад и с тех пор не носила обычную обувь. Рекомендую вам сменить кроссовки или тренировочную обувь на Peluva, и вы увидите, как улучшатся ваши ноги и поясница, а также снизится риск травм. Чтобы узнать больше о том, почему мне нравятся босоножки Peluva, ознакомьтесь с моим подробным обзором: https://michaelkummer.com/health/pelu... И используйте код MICHAEL, чтобы получить скидку 10% на первую пару: https://michaelkummer.com/go/peluva В этом выпуске: 00:00 Вступление 00:28 Преимущества Eight Sleep 01:25 Основные недостатки и разочарования 03:07 Недавний сбой и обновление 06:22 Личное решение отказаться от использования 08:54 Изучение альтернатив 11:26 Заключение и заключительные мысли Найдите меня в социальных сетях, чтобы узнать больше о здоровье и благополучии: Сайт: https://michaelkummer.com/ YouTube:    / @michaelkummer   Instagram:   / primalshiftpodcast   Pinterest:   / michaelkummer   Twitter/X:   / mkummer82   Facebook:   / realmichaelkummer   [Отказ от ответственности за медицинские материалы] Информация, представленная в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей, не заменяет рекомендации врачей или дипломированных диетологов (которыми я не являюсь) и не должна использоваться для профилактики, диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать заниматься фитнесом, добавлять добавки в рацион или вносить другие изменения, которые могут повлиять на ваши лекарства, план лечения или общее состояние здоровья. [Отказ от ответственности за партнёрские отношения] Я получаю партнёрские комиссионные от некоторых брендов и продуктов, обзоры которых я публикую на этом канале. Хотя это не влияет на мою редакционную честность, это помогает каналу развиваться. Если вы х...