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विचारों को गुज़रने दें — जैसे आसमान में मौसम | मन टॉक्स | विचारों को समझें और संभालें

इस ऑडियो अभ्यास में, हम मौसम के एक सुंदर उदाहरण के ज़रिए अपने विचारों और भावनाओं को समझने की कोशिश करेंगे। जैसे आसमान में कभी धूप होती है, तो कभी बादल, कभी तेज़ हवा तो कभी बारिश—ठीक वैसे ही हमारे मन में भी कई तरह के विचार और भावनाएँ आती-जाती रहती हैं। आपको बस अपने अंदर के इस बदलते मौसम को गौर से देखना है, बिना उसमें खोए या परेशान हुए। यह प्यारा सा अभ्यास आपको मन के उतार-चढ़ाव के बीच शांत और स्थिर रहने की राह दिखाता है। इससे आपमें धैर्य बढ़ता है और आपको खुद को समझने का एक नया नज़रिय मिलता है। #mindfulness #mindfulpresence #mentalhealthawareness #meditation #meditationmusic #selfcare #calmsound #overthinking #relaxingsounds #relaxation #sleepsounds

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