躺著側腰就能矯正脊椎！促進全身循環健康【早安健康】 скачать в хорошем качестве

躺著側腰就能矯正脊椎！促進全身循環健康【早安健康】

日常生活中我們大多時候是頭上腳下的姿勢，約有3～4公升的體液會積在下半身， 下半身滯留的血液、淋巴液也很難順利地流回上半身。流通不暢，容易讓毒素淤積。 日本醫學博士橋本和哉提倡的這套瑜伽，可以讓滯留在下半身的體液自然地流回到上半身及心臟， 促進全身氣、血、水的循環健康，扭腰動作還可以活動到腰椎，矯正脊椎的偏離歪斜！ 快一起來試試吧！ 【躺著側腰瑜伽】 1.仰躺，雙手打開放在頭的兩側，握拳擺出勝利姿勢。 2.兩腳腳趾像做剪刀石頭布的「布」一樣打開，吐氣，只有腰向左扭。 3.維持3秒後，吸氣，腰慢慢轉回正面。 4.兩腳腳趾像做剪刀石頭布的「石頭」一樣，將腳趾抓緊，吐氣，只有腰向左扭。 5.維持3秒後，吸氣，腰慢慢轉回正面。 6.換另一側做。 【相關影片】 每天手轉60圈，肩頸痛、自律神經失調一次解決！    • 每天手轉60圈，肩頸痛、自律神經失調一次解決！【早安健康】   腹脹便秘小腹凸？這姿勢10秒清腸排毒    • 腹脹便秘小腹凸？這姿勢10秒清腸排毒【早安健康】   30秒撐起臀部，上半身的痠痛、下半身的水腫，一次改善    • 30秒撐起臀部，上半身的痠痛、下半身的水腫，一次改善【早安健康】   【相關文章】 躺著側腰就能矯正脊椎！日醫學博士治失眠有一套 https://www.everydayhealth.com.tw/art... 睡不好大腦年齡老5歲！2超簡單氣功，通膽經治失眠 https://www.everydayhealth.com.tw/art... 失眠、肩頸痛是筋膜歪了！1招矯正全身筋膜歪斜 https://www.everydayhealth.com.tw/art... ---------------------------------------------------------------------------------- 早安健康網站: https://www.everydayhealth.com.tw/ 早安健康FB:   / everydayhealth.taiwan   早安健康Youtube:    / everydayhealthtw