Warum du diese Ernährung ausprobieren solltest - Hormone, Blutzucker & Alltag leicht gemacht скачать в хорошем качестве

Warum du diese Ernährung ausprobieren solltest - Hormone, Blutzucker & Alltag leicht gemacht

In dieser Folge erfährst du, wie du eine entzündungshemmende Ernährung ohne Dogmen und Diätstress in deinen Alltag integrieren kannst – alltagstauglich, familienkompatibel und ohne stundenlang in der Küche zu stehen. Inhalte dieser Folge: Was eine Mahlzeit entzündungshemmend macht Warum bunt essen so wichtig ist Proteine & Fette: wie viel und warum? Darmgesundheit: Ballaststoffe & Fermentiertes Blutzuckerbalance für Hormone & Energie Wochenstruktur & Meal Prep Umgang mit typischen Beschwerden Besondere Situationen: Zyklus, Endometriose, Wechseljahre Mit dieser Folge bekommst du einen klaren, alltagstauglichen Fahrplan an die Hand, mit dem du Schritt für Schritt über deinen Teller Entzündungen dämpfen, deine Darm- und Hormonbalance unterstützen und mehr Energie in deinem Alltag gewinnen kannst. Wichtige Links: 👉 Du kannst dich für den Online-Kurs „Entzündungshemmende Ernährung in den Wechseljahren“ auf die Warteliste setzen lassen. Wir starten am 19. Januar 2026: https://www.ernaehrungsberatung-bei-a... 👉 Hier geht's zur Omega-3-Folge:    • Die Wahrheit über Omega-3 und was du jetzt...   👉 Kostenfreies Orientierungsgespräch buchen: Ernährungsberatung bei Autoimmunkrankheiten und hormonellen Dysbalancen: https://www.ernaehrungsberatung-bei-a... 👉 Melde dich hier zu meinem Newsletter an: https://www.ernaehrungsberatung-bei-a... Hat dir die Folge gefallen? Dann teile sie gerne mit anderen, die davon profitieren könnten, und abonniere meinen Podcast, um keine Folge zu verpassen. Ich freue mich über dein Feedback und deine Fragen! Schreib mir gern: post@irene-rosinski.de ----- Ich bin Irene, Ernährungsberaterin, Gesundheitscoach, Hormoncoach sowie Mikronährstoffcoach i.A. und Triathletin und ich habe Hashimoto und Neurodermitis. Ich zeige dir, wie du mithilfe deiner Ernährung deine Autoimmunkrankheit bzw. deine Intoleranz so beeinflussen kannst, dass du wieder zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität findest. Buche ein kostenloses Orientierungsgespräch, um deine persönliche Situation zu besprechen und die Schritte zu der Ernährung, die zu dir passt! Ich helfe dir weiter, stehe dir bei allen Fragen rund um deinen Start und das Durchhalten der Ernährungsumstellung zur Seite und unterstütze dich mit einer individuellen Beratung, um einen Plan zu entwickeln, der zu deinem Leben passt. Vereinbare hier einen 15-minütigen kostenlosen Gesprächstermin. Für mehr Infos schau auf meiner Website oder in meinem Blog vorbei. Musik: LiQWYD "Sweet" Medizinischer Disclaimer: Alle Informationen in diesem Podcast sind Empfehlungen. Sie sind keine medizinische Anweisung und dürfen auch nicht als eine solche verstanden werden. Solltest du Beschwerden haben oder deine ärztliche Behandlung ändern wollen (z.B. Anpassung der Medikamente), besprich dies bitte vorher mit deiner behandelnden Ärzt*in. Irene Rosinski veröffentlicht in ihren Beiträgen ihre eigene Meinung und Erfahrung rund um Ernährungsumstellung, Hormonbehandlung und Autoimmunerkrankungen. Die Informationen dienen als alternative Wissensvermittlung. Im Falle einer vorliegenden Krankheit sollten meine Empfehlungen oder die meiner Gäste die ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung in keinem Falle ersetzen – es handelt sich nicht um eine Therapie, sondern um eine Ergänzung.