Bài tập để có một bờ vai chắc khỏe - ATHLEAN-X™ Gym Workout скачать в хорошем качестве

Bài tập để có một bờ vai chắc khỏe - ATHLEAN-X™ Gym Workout

Để có một bờ vai(Shoulder) to khỏe, thay vì lao vào luyện tập, hãy sửa ngay những lỗi sai thường mắc phải trong các bài tập vai. Dưới đây là các lỗi thường gặp: Không tập bài tập nặng nằm ngoài khả năng của bản thân, dễ dẫn đến chấn thương Không chỉ tập bài xoay vai nhàm chán, hãy tập thêm bài rotato để bài tập thêm đa dạng Các kiến thức trong video hoàn toàn có thể áp dụng cho Crossfit Training, thể hình và các môn thể thao khác Tập trung vào tăng cơ giữa của cơ Delta bằng bài tập Side Lying Dunbbell hay Cable Sword Raise và vòng tay ra sau, căng hết cỡ để tăng bắp trước của cơ Delta Khi đã quen với bài tập thông thường, hãy nâng dần độ nặng của bài tập Dưới đây là hướng dẫn cụ thể của Jeff để bạn có thể chọn ra một bài tập vai hiệu quả nhất đáp ứng được mục tiêu của mình. ------------------ --➖ Vũ Hải ➖-- 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐌𝐀𝐑𝐊𝐄𝐓𝐈𝐍𝐆 𝐄𝐗𝐏𝐄𝐑𝐓 ------------------ ➖ Facebook: http://fb.com/haibeo.fitness - Chia sẻ kiến thức Marketing ngành Fitness - Tư vấn marketing cho phòng tập ➖ Blog : https://haibeo.com/ - Review giới thiệu các cuốn sách , ebook hay về thể hình ➖ Twitter:   / huyhaigym   ➖ Google Plus : https://plus.google.com/u/0/+HảiBéoGym ➖ Pinterest:   / huyhaigym   ➖ Instagram:   / haibeo.gym