ХАТХА-ЙОГА. Раскрытие тазобедренных суставов. Станислав Беловидов скачать в хорошем качестве

ХАТХА-ЙОГА. Раскрытие тазобедренных суставов. Станислав Беловидов

Представляем вашему вниманию видео «Хатха-йога. Раскрытие тазобедренных суставов». Эту практику проводит для вас преподаватель клуба oum.ru Станислав Беловидов. Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki... Хорошо, мы скрещиваем ноги, макушкой вытягиваемся вверх, позвоночник максимально прямой, седалищными костями толкаем пол. Рёбра параллельно полу, не уходят ни вперёд, ни назад, не проваливаются в живот. Подбородок параллелен полу, чуть-чуть уводим назад. Убираем шейный лордоз и поясничный, чтобы не было у нас ни в пояснице, ни в шее прогиба. Переводим всё внимание внутрь себя, в дыхание, настраиваемся на практику и начинаем дышать полным йоговским дыханием. В данном комплексе основной акцент делается на детальную проработку тазобедренных суставов, что позволяет хорошо раскрепостить их и подготовить тело к медитативным асанам. Эффективной практики! #oumvideo Подписывайтесь на канал oumvideo:    / oumvideo   Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: http://www.oum.ru/about/help/ Наши страницы в социальных сетях: Instagram   / oum.ru   Facebook   / oum.ru   Вконтакте https://vk.com/club_oum Twitter   / oum_ru   Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Наш сайт https://www.oum.ru/ Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал:    / oumvideo   Весь ролик здесь:    • ХАТХА-ЙОГА. Раскрытие тазобедренных с...   Весь плейлист «Хатха-йога. Практические занятия по йоге» здесь:    • Хатха-йога. Практические занятия по й...