Использование песни для привлечения внимания в тайцзицюань скачать в хорошем качестве

Использование песни для привлечения внимания в тайцзицюань

В этом видео Сьюзан Томпсон учит использовать Сун (鬆), расширение фасций и тенсегрити тела для создания более тяжелого и сильного сопротивления. Это внутреннее упражнение тайцзицюань «толкающие руки» демонстрирует, как высвобождение энергии в фасциальной системе позволяет перераспределить силу по всему телу, создавая структурную целостность, связь всего тела, тенсегрити, которая создает силу без усилий. Посмотрите, как я учу этому навыку совершенно новичка. Большинство парных упражнений делают упор на отталкивание или направление силы наружу. В этой тренировке направление меняется. Мы используем Сун, чтобы притянуть партнера. Через Сун мы принимаем, высвобождаем в тянущую силу, а затем направляем ее обратно через локоть. Результат мгновенный и наблюдаемый: центр партнера затрагивается без сопротивления или использования грубой силы. Сун (鬆) — это состояние высвобождения напряжения с открытыми суставами и мягким расширением. Когда суставы открываются и фасциальная система задействуется, тенсегрити развивается по всему телу. Это создает прочную структуру, которая не разрушается под давлением и не зависит от мышечного усилия. Классическое утверждение тайцзицюань «4 унции, чтобы переместить 1000 фунтов» становится функциональной биомеханической реальностью, когда связь фасций и внутреннее направление правильны. В этом видео новый ученик обучается методу в реальном времени. По мере уменьшения мышечного усилия и увеличения Сонга способность перенаправлять силу немедленно улучшается. Контраст между мышечным тяговым усилием и внутренним направленным тяговым усилием делает принцип безошибочно понятным. Этот урок развивает: Сонг как функциональное расслабление; связь фасций под нагрузкой; структуру на основе тенсегрити; внутреннее направление через осознание; чувствительность рук при толкании и контроль центра. Подходит для практикующих среднего и продвинутого уровня, а также ценно для начинающих, которые хотят понять, чего можно достичь, когда внутренние принципы применяются правильно. Смотрите внимательно. Практикуйте медленно. Точно оттачивайте. Ключевая терминология Сонг (鬆) — состояние снятия напряжения с открытыми суставами и мягким расширением. Фасция — сеть соединительной ткани, которая связывает тело в единую, несущую нагрузку систему. Тенсегрити — структурный принцип, при котором натяжение и сжатие уравновешиваются по всему телу, создавая упругую стабильность. Толкающие руки — метод парной тренировки в тайцзицюань, используемый для развития чувствительности, структуры и управления внутренней силой. Внутреннее направление (и) — направление силы посредством мягкого намерения, а не мышечного толчка. Структурная непрерывность — поддержание связи всего тела без разрушения, позволяющее силе передаваться без сопротивления. Временные метки 00:00 – Использование упражнения «Сон» для тяги 00:29 – Шаг первый: Расслабление фасций 01:30 – Шаг второй: Использование упражнения «Сон» для суставов и внутренней связи 01:56 – Мышечное тяговое усилие против внутреннего тягового усилия 02:28 – Перенаправление силы через локоть 03:13 – Обучение новому ученику упражнению «Сон» в режиме реального времени 04:17 – Итоговое упражнение Поддержите Сьюзан Пожалуйста, поддержите мою работу и присоединитесь к моему YouTube-каналу:    / @internaltaichi   ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ: https://taichisusan.com/#email-sign-up 👍 Поставьте лайк и поделитесь, если это было полезно. Узнайте больше: 📚 ВСЕ КУРСЫ Научитесь выполнять эти техники самостоятельно: https://www.taichisusan.com/online-co... 🎓 СТРУКТУРА И СОН Усовершенствуйте аутентичный Сон, целостность осанки и внутреннее выравнивание. 🎓 СВЯЗЬ С ФАСЦИЯМИ Развивайте навыки связи с фасциями для приема и перенаправления силы. 🎓 СОВМЕСТНОЕ РАЗВИТИЕ С СИЛОЙ И ЦИ Тренируйте внутреннее направление, контроль центра и продвинутую работу в паре. 📚 Книга: «За пределами формы: Изучение тайцзи изнутри» Доступна на Amazon в бумажном, электронном и аудиоформате: https://a.co/d/axdukhQ 🔔 Подпишитесь: @internaltaichi 🌐 Веб-сайт: https://www.taichisusan.com ☕ КУПИТЕ МНЕ КОФЕ – создание бесплатных видео на YouTube требует много работы. Любой размер пожертвования приветствуется. https://buymeacoffee.com/taichisusan 📱 Подключайтесь в социальных сетях: • Facebook: Flowing Mobility Tai Chi   / flowingmobilitytaich   • Instagram: Flowing Mobility   / flowingmobility   • YouTube: Flowing Mobility    / @flowingmobility   Спасибо, что позволили мне стать частью вашего пути в тайцзицюань! --- 🛍️ ПАРТНЕРСКИЕ ССЫЛКИ: Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок. Переход по этим ссылкам поддерживает мои усилия без каких-либо дополнительных затрат для вас. Я рекомендую только те товары, которые я лично использовал и которые мне понравились! Посетите мой магазин партнерских ссылок, где вы можете найти книги по тайцзицюань и другие интересные вещи: https://www.taichisusan.com/affiliat...