Cómo Prevenir el Alzheimer | Claves y TODO lo que debes Saber | Dra. Alicia Vargas скачать в хорошем качестве

Cómo Prevenir el Alzheimer | Claves y TODO lo que debes Saber | Dra. Alicia Vargas

🌐 Agenda tu consulta privada con la Dra Vargas: 🔗 https://aliciavargasdra.com Mira la parte 1 y 2 de Alzheimer:    • TODO sobre el Alzheimer | Dra. Alicia Vargas   En este tercer y último video de la serie sobre el Alzheimer, la Dra. Alicia Vargas explica de forma clara y sencilla qué podemos hacer para proteger nuestro cerebro y prevenir el desarrollo de esta enfermedad. Después de entender qué es el Alzheimer (parte 1) y conocer sus causas (parte 2), en este episodio hablamos de acciones concretas que cualquier persona puede aplicar: Qué tipo de alimentación protege al cerebro (la dieta mediterránea, el consumo de frutas, vegetales, legumbres, pescados pequeños y más). Por qué el ejercicio físico es clave para generar nuevas neuronas y mejorar la memoria. Cómo mantener la microbiota intestinal sana para evitar inflamación cerebral. Qué es la estimulación cognitiva y por qué ayuda a crear una reserva mental que puede protegerte del deterioro. La importancia del sueño profundo y reparador para eliminar toxinas del cerebro. Por qué el aislamiento social puede acelerar el Alzheimer y cómo mantener una buena vida en comunidad. Y también hablamos de los dos protocolos más importantes que existen actualmente para abordar esta enfermedad: Protocolo FINGER (enfoque preventivo, basado en hábitos). Protocolo RECODE (más clínico, orientado a personas que ya tienen síntomas). Este episodio es una guía práctica y científica que resume todo lo que puedes empezar a hacer hoy para cuidar tu cerebro a futuro. 🚀 SUSCRÍBETE para más videos sobre neurociencia, salud mental y bienestar cerebral 🔔 📲 Sígueme en Instagram para más contenido exclusivo: 👉   / aliciavargas_dra   🎥 Temas que cubrimos en este canal: Cómo mejorar la memoria y la concentración 🧠 Estrategias para reducir el estrés y la ansiedad 😌 Impacto de la alimentación en la salud cerebral 🍎 Neuroplasticidad y cómo cambiar tu cerebro 🔄 La relación entre el sueño y la función cognitiva 😴 Tecnología y su impacto en el cerebro 📱 📩 Colaboraciones y contacto: 📧 Para entrevistas, colaboraciones o consultas, escríbeme por Instagram. 📢 Comparte este video si crees que puede ayudar a alguien!